Mentális erő


Óda a semmittevéshez: 9 ok, hogy időnként miért ne csinálj semmit!

Tovább olvasom

9 egyszerű tipp, amivel csökkentheted a mindennapi stresszt és szorongást

Tovább olvasom

Sokszor csak a csúcson veszed észre, hogy rossz létrára másztál fel

Tovább olvasom

stressz

Az előző részben áttekintettük a stressz elméleti hátterét röviden. Most nézzünk 7 egyszerű gyakorlati lehetőséget a sok közül, amivel hatékonyan szabadíthatjuk fel a stressz által lekötött energiáinkat. Vannak az életünkben nagy problémák, melyek megoldása igen nehéz és sokszor éveket is igénybe vesz. Megoldásuk hatalmas változást hozna életünkbe, de addig rengeteg energiát emésztenek el. Más problémák egészen …

stressz - kiégés - burn-out

Burn-out, kiégés. Napjaink gyakori kifejezése, de vajon arról van szó, hogy csak egy rövid szünetre és feltöltődésre lenne szükséged vagy teljesen rossz helyen vagy az életben, munkádban. Vajon hányan kezdték ezt a hétfőt is azzal a gondolattal, hogy mindjárt itt a hétvége? Valószínűleg többen, mint akik tele energiával és tenni akarással indították a hetet. Érdemes …

stressz - stresszkontroll

Stressz! Ezerszer hallottuk már ezt a kifejezést. Mindennapi életünk részévé vált ez a szó. “Akkora volt a stressz ma a munkahelyen. Ne stresszelj! Na, az stresszes lenne. Magas a stressz-szintem.” Annyira megszoktuk a használatát, hogy fel sem tűnik, hogy nem is ismerjük pontosan ezt a kifejezést. Pedig, ha ismernénk mélyebben e fogalmat, akkor a stressz …

stresszkezelés

A stressz, mint kifejezés egyeseknél már kötőszóként funkcionál a legegyszerűbb beszélgetésekben is, a mindennapok aktív részévé vált. De miért lenne ez probléma, hiszen „teher alatt nő a pálma”? A teljesítménynöveléshez, a teherbíró képesség növeléséhez, a határok megismeréséhez, mindenképpen szükség van rá, de a tartós, rendszeres stresszhelyzetnek komoly negatív mentális és fizikai következményei is lehetnek az egészségre, …