Mentális erő


9 egyszerű tipp, amivel csökkentheted a mindennapi stresszt és szorongást

Tovább olvasom

Sokszor csak a csúcson veszed észre, hogy rossz létrára másztál fel

Tovább olvasom

Közel 2 évig sajnáltam magam, mire rájöttem: nem rajtuk múlt

Tovább olvasom

kiégés - stressz - mentális egészség - férfimagazin

Nem könnyű elhatárolni, hogy az idővel való mindennapos zsonglőrködés meddig jelent kihívást és honnan kezdve jelent veszélyt az egészségedre. Vedd kezedbe az irányítást és találd meg az egyensúlyt!

így maradj erős mentálisan is

A siker nem csak azon múlik, amit csinálsz, hanem azokon a dolgokon is, amelyeken például nem gondolkozol.

mindfulness

A mindfulness kifejezést leginkább tudatos jelenlétként fordítja a legtöbb pszichológiai szakirodalom. De miért nem elég valahol ott lenni, miért kell tudatosan jelen lenni? Valóban lehet egy módszer segítségével egyszerre kiegyensúlyozott, stresszmentes, sikeres életünk – minden területen? Rengeteg impulzus ér minket minden pillanatban. Mindenki képes a tudatos összpontosításra, de csak kevesen gyakorolják, pedig sokkal eredményesebbek, sikeresebbek, …

stressz

Az előző részben áttekintettük a stressz elméleti hátterét röviden. Most nézzünk 7 egyszerű gyakorlati lehetőséget a sok közül, amivel hatékonyan szabadíthatjuk fel a stressz által lekötött energiáinkat. Vannak az életünkben nagy problémák, melyek megoldása igen nehéz és sokszor éveket is igénybe vesz. Megoldásuk hatalmas változást hozna életünkbe, de addig rengeteg energiát emésztenek el. Más problémák egészen …

stressz - kiégés - burn-out

Burn-out, kiégés. Napjaink gyakori kifejezése, de vajon arról van szó, hogy csak egy rövid szünetre és feltöltődésre lenne szükséged vagy teljesen rossz helyen vagy az életben, munkádban. Vajon hányan kezdték ezt a hétfőt is azzal a gondolattal, hogy mindjárt itt a hétvége? Valószínűleg többen, mint akik tele energiával és tenni akarással indították a hetet. Érdemes …

stressz - stresszkontroll

Stressz! Ezerszer hallottuk már ezt a kifejezést. Mindennapi életünk részévé vált ez a szó. “Akkora volt a stressz ma a munkahelyen. Ne stresszelj! Na, az stresszes lenne. Magas a stressz-szintem.” Annyira megszoktuk a használatát, hogy fel sem tűnik, hogy nem is ismerjük pontosan ezt a kifejezést. Pedig, ha ismernénk mélyebben e fogalmat, akkor a stressz …

stresszkezelés

A stressz, mint kifejezés egyeseknél már kötőszóként funkcionál a legegyszerűbb beszélgetésekben is, a mindennapok aktív részévé vált. De miért lenne ez probléma, hiszen „teher alatt nő a pálma”? A teljesítménynöveléshez, a teherbíró képesség növeléséhez, a határok megismeréséhez, mindenképpen szükség van rá, de a tartós, rendszeres stresszhelyzetnek komoly negatív mentális és fizikai következményei is lehetnek az egészségre, …