Így függ össze az alváshiány és az agresszió
Stressz, munkahelyi problémák, családi vagy pénzügyi gondok – a lehetséges okokat, amelyek miatt éjszaka is aggódhatsz sokáig lehetne sorolni. Az alváshiánynak azonban komoly ára van.
Stressz, munkahelyi problémák, családi vagy pénzügyi gondok – a lehetséges okokat, amelyek miatt éjszaka is aggódhatsz sokáig lehetne sorolni. Az alváshiánynak azonban komoly ára van.
Míg a leggazdagabbak a Szilícium-völgy legújabb unikornisába fektetik vagyonukat, hogy ne fussanak ki az időből, addig egy készség segítségével bárki megőrizheti a kognitív funkciók, így például a memória fiatalságát – akár évtizedeket ráverve a fiatalabb generációra is.
„Az érzéseink elnyomhatók, testünk gyógyszerekkel megtéveszthető, de a lelkünk soha nem felejt és előbb-utóbb benyújtja a számlát.”
Ugyan a szociális távolságtartás izolációjának búcsút intettünk, az elmúlt két év megviselte az emberi kapcsolatokat és a többség idegállapotát.
Chris Hemsworth a Marvel-filmek után a dokumentumfilmek vizeire evezett és a National Geographic stábjával együttműködve arra vállalkozott, hogy felfedezi az emberi lét határait.
Nincs ellentmondás a zöldszempontok és aközött, hogy az otthonokba beköltözött wellness egyre jelentősebb szerepet kap a test, az elme és a lélek közötti harmónia megteremtésében: megfelelő tudatossággal és odafigyeléssel a hidroterápia a nehezedő körülmények között is hű társunk marad.
Kevés szó esik arról, hogy amit megeszünk, az a hangulatunkat is befolyásolja, pedig így van: egyre több kutatás bizonyítja, hogy a megfelelő táplálkozás akár a depresszió kezelésében is fontos szerepet játszhat.
Egy frissen megjelent tanulmány szerint a mindfulness meditáció ugyanolyan hatékonyan csökkentheti a szorongást, mint egy általánosan felírt antidepresszáns.
Összeszoruló gyomor, szapora légzés, magas vérnyomás, hasmenés vagy éppen székrekedés, fojtogató mellkasi érzés – a szervezet stresszre adott reakcióit mindannyian jól ismerjük.
A tested edzése mellett iktass be egy új edzésformát a mindennapjaidba: tréningezd az agyad a sikerre. Nem is olyan nehéz, mint elsőre hinnéd!
A megérzés az a megfoghatatlan sugallat, amely szembemegy a logikával, mégis mindig igaza van. Amit mindig elhessegetsz, aztán mindig megbánod, hogy nem hallgattál rá. A megérzés nem egy fantazmagória és nem is álmodozás vagy épp paranoia előjele szerint. A megérzés létezik, és egy kis gyakorlással hű tanácsadóvá teheted.
Lieberman kutatása azért is fontos, mert ahogy a szerző kiemeli, a szociopátiát, amely az antiszociális személyiségzavar leírására használatos kifejezés, sokkal nehezebb felismerni, mint a pszichopátiát, ugyanakkor egy antiszociális személy óriási károkat és pusztítást okozhat a másik ember életében.