Mentális erő
Sérült lélek, sérült láb – miért nehéz bizonyítani az olimpián a Covid-magány után?
Mit bír a test és mit bír a lélek, ha az egész világ figyelme a sportolóra irányul?
Minden, amit a rutinról és egy új szokás kialakításáról tudnod kell!
És 10 lépés, amivel kialakíthatod magadnak pihentető esti rutint.
Íme, a világ 10 legboldogabb országa 2021-ben
Vannak olyan országok, ahol az elmúlt év nehézségei ellenére is sikerült megőrizni a pozitív hozzáállást.
Hogyan csökkenthető a magány 10 perc alatt akár 20 százalékkal?
A magányérzet mellett a szorongás és a depresszió tüneteit is csökkentheti napi 10 perc telefonálás – mutat rá az egyik legfrissebb kutatás.
Egy év érintés nélkül: így hat az ölelés hiánya a mentális egészségedre
Érintésmentes. A kiszállításnál örülünk neki, de az életünket nem így képzeljük el.
Ételek és mentális egészség: így befolyásolja a táplálkozásod a hangulatod
A táplálkozás két területen van hatással a közérzetünkre és mentális állapotunkra.
Sportolj rendszeresen és egy életre bebiztosítod magadnak a mentális erőnlétet!
Az egész mögött a biológia áll.
A légzés mágikus ereje – így küzdd le a stresszt fókuszált légzéssel!
A mély levegő azt az üzenetet küldi az agynak, hogy nyugodjon meg, ami aztán továbbítja a jelzést a testednek, amely követni fogja az utasítást, és elkezd ellazulni. Így működik a mély légzés, és tényleg pofonegyszerű a “használata”.
Edzője szerint Milák Kristóf padlón volt mentálisan
Edzője, Selmeci Attila szerint Milák Kristóf világbajnok úszó mentálisan a padlón volt, miután megfertőződött a koronavírussal.