Szinte minden este hét-nyolc órát alszol, de reggel kialvatlannak, a nap nagy részében pedig fáradtnak, enerváltnak érzed magad? A jól ismert nyolc órás aranyszabály sajnos nem jelent egyúttal garanciát a jó minőségű alvásra is.
Az elfogyasztott étel üzemanyagként szolgál, éppen ezért érdemes törekedni a minőségi étkezésekre és olyan ételeket fogyasztani, amelyek nem csupán üres kalóriákat, hanem a szervezet számára hasznos tápanyagokat is bőségesen biztosítanak.
Sokan csak legyintenek arra a tényre, hogy a kávé is egy drog, ami függővé teheti a szervezetet egészen addig, ameddig el nem hagyják a koffeint az életükből. A rövid távú, kellemetlen tünetek mellett viszont számos pozitívumot is tapasztalhatsz, ha úgy döntesz, leválsz a koffeinről, mint a napi pörgetőszerről.
Európának most kell cselekednie, ha nem akar később szigorúbb COVID-intézkedéseket kockáztatni – figyelmeztette az európai országok vezetőit a WHO.
Ez a 23 éves amerikai srác például a TikTokon beszélt arról, hogy mennyire gyors és fájdalommentes volt a vazektómia és a tetejébe még hatékony is, ami különösen jól jön, miután az Egyesült Államokban nemrég eltörölték az abortuszhoz való alkotmányos jogot.
Egy globális kutatás eredményei szerint a negyven év alattiaknak egyáltalán nem lenne szabad alkoholt fogyasztani, az idősebb felnőtteknek viszont egy kis mennyiség akár jót is tehet.
Évekkel rövidítheti le az ember életét, ha rendszeresen megsózza az étkezésnél az elkészült ételt – ezt állapította meg egy félmillió középkorú brit részvételével készült tanulmány.
A pandémia hatására világszerte felértékelődött az egészség, a prevenció, a fizikai és mentális jóllét, illetve nem utolsó sorban az otthon szerepe az emberek életében.
Nem véletlen az sem, hogy számos kutatás, tanulmány fogalkozik nem csak a miértékkel és a gyakori kérdések megválaszolásával, de a szex mentális és fizikai hatásával is.
Évtizedek óta figyelmeztetnek a szakértők a modern ember elmagányosodására: kezdetben a városiasodás volt a kötelékek elvesztésének legfőbb oka, később a digitalizáció szeparálta el egymástól az embereket, majd a pandémia és a szociális távolságtartás tett rá minderre egy lapáttal. A magány azonban nem egészséges, hatása pedig egyre ijesztőbb méreteket ölt.
A rutin orvosi vizsgálatok során tesztelték már az egyensúlyozó képességed? Egy új kutatás szerint érdemes lehet.
Mindenki hallotta a keleti bölcsességet, miszerint ahhoz, hogy megőrizd az egészséged, legalább napi 10 ezer lépést meg kell tenned.
