Ismét virágkorát éli a testépítés. Ez rendkívül pozitív, hiszen egyre többen edzenek rendszeresen, egyre többen űzik ezt a tulajdonképpen nagyon biztonságosnak mondható sportot.

Biztonságos, hiszen speciálisan kifejlesztett modern gépekkel és szabad súlyokkal, egy erre a célra kialakított teremben végezzük a testedzést, testépítést. Minden konditeremben van edző, aki a segítségünkre lehet, esetleg kijavít, ha szükségünk van rá.

Természetesen a mi hozzáállásunkon is sok múlik, hiszen minden sportot lelkiismeretesen, kitartóan, de fegyelmezetten kell, érdemes végezni és akkor meg is lesz a kívánt eredmény és nem utolsó sorban jó eséllyel a sérüléseket is elkerülhetjük! Van azonban egy másik típusú veszély, ami szintén nagyon káros lehet az egészségünkre.

A testépítés legnagyobb veszélyei – Hogyan kerüld el őket?

Szóval elkezdtünk sportolni. Kitűztünk magunk elé egy célt is: egészségmegőrzés, erőnlétünk fokozása, alakformálás, egy kis izmot felszedni, kihozni magunkból a maximumot stb. Mindezt természetesen egészséges körülmények között, szorgalommal, kitartó edzéssel, megfelelő táplálkozással és sok-sok türelemmel!

Az ember azonban mindig többet és többet akar.

Már legalább egy éve edzem, és még mindig nem nézek ki úgy, mint ahogy szeretnék!

Elértem ugyan egy formát, de ez már nem elég! Nagyobb, izmosabb, definiáltabb akarok lenni, olyan, mint az a srác a filmben, vagy az a testépítő versenyző az újságban, vagy akit az interneten is láttam!

A média által, a filmsztárok és élsportolók teljesítménye és fizikuma, nagymértékben megváltoztathatja egy átlagember magáról alkotott képét, sajnos legtöbbször nem a helyes irányba! Ilyenkor pedig kialakul egy testképzavar, amely egy olyan útra terelheti az embert, amelynek később akár súlyos egészségkárosodás is lehet a következménye!

Czanik Krisztián

Fotó: Nagy Lajos Zoltán, Ruha: Columbia

A “hozzáértő” barátok persze szívesen adják a jobbnál jobb tippeket! Szedd be ezt, szúrd be azt és majd meglátod milyen jó lesz! Az a srác hoz majd neked mindent, de persze nem a szomszéd patikából, ki tudja mit, ki tudja honnan! Orvos persze mostanában nem látott, miért is látott volna, hiszen egészséges vagy. De ez neked nem elég!? Megteszel mindent, képes vagy akár egy ismeretlen forrásból származó hormonális készítményt is magadhoz venni, csak azért, hogy egy ideig izmosabb legyél! Mert azt azért érdemes tudni, hogy ha abbahagyod, akkor szépen visszaáll minden a genetikusan kódolt arányokra, csak a szervezetedben okozott károk maradnak. Ez nem biztos, hogy azonnal érezhető lesz, mert lehet, hogy egy folyamatot indítottál el, a nem várt mellékhatások később is jelentkezhetnek.

Mielőtt esetleg elindulunk a lejtőn, ami kezdetben persze a csúcsra vezet, érdemes komolyan átgondolni, hogy valóban megéri-e?

A testépítés, a konditermi edzés egy nagyon jó és biztonságos mozgásforma, amivel a lehető legjobban formálhatjuk az izomzatunkat, arányosíthatjuk testünket, fokozhatjuk erőnlétünket, de azt érdemes tudni, hogy a genetikai korlátok mindenkire vonatkoznak és a maximumot nem tiltott teljesítmény fokozókkal, hanem rendszeres és kitartó mozgással, megfelelő táplálkozással érhetjük el, természetesen az ésszerűség határain belül, egészséges körülmények között!

Mindenkinek jó edzést kívánok!

Czanik Krisztián
személyi edző