Dwayne Johnson 6000 kalóriás étrendjét egy napig sem bírnád
Habár Dwayne Johnson csak a 2000-es évek elején debütált a mozivásznon, 2016 óta a világ legjobban fizetett, és a szórakoztatóipar egyik legfoglalkoztatottabb férfi színésze.
Habár Dwayne Johnson csak a 2000-es évek elején debütált a mozivásznon, 2016 óta a világ legjobban fizetett, és a szórakoztatóipar egyik legfoglalkoztatottabb férfi színésze.
A testépítés mellett szinte minden sportágban kulcskérdés az izmok építése illetve megtartása, amelyben a megfelelő tápanyagok folyamatos bevitelének óriási szerepe van. Az izmaidat alkotó fehérjék… Tovább olvasom »Minden, amit kezdőként az aminosavakról érdemes tudnod
Testépítés vs. Ideálok – van-e határ, és ha igen, akkor hol?
Az 5 leggyakoribb kellemetlenség, amellyel jelentős súlyvesztés után szembesülsz.
Év elején sokan tesznek fogadalmakat, amelyek között az egyik leggyakoribb a rendszeres edzés és a testépítés. Ha elszántad magad és konditermi edzésbe kezdesz, érdemes néhány… Tovább olvasom »Testépítés kezdőknek – 5 dolog, amire edzés közben mindenképp figyelj!
Ismét virágkorát éli a testépítés. Ez rendkívül pozitív, hiszen egyre többen edzenek rendszeresen, egyre többen űzik ezt a tulajdonképpen nagyon biztonságosnak mondható sportot. Biztonságos, hiszen… Tovább olvasom »A testépítés legnagyobb veszélyei – Hogyan kerüld el őket?
15 évvel ezelőtt kezdték el forgatni az első részt, az akkor 30 éves Matt Damonnal a főszerepben. Jason Bourne viszont 15 év után is képes… Tovább olvasom »45 évesen csúcsformában – Matt Damon ismét Jason Bourne szerepében
Fájdalmak és sérülések elkerülése az edzőteremben az alapoktól, figyelmeztető jelek és sérülések a konditeremben. Az év elején valahogy mindig megtelnek a konditermek, ez talán az… Tovább olvasom »Hogyan kerüld el a konditermi sérülést, fájdalmat?
A testépítés tulajdonképpen a felnőtt emberek sportja! A súlyzós edzések 17 éves kor körül kezdhetők el teljes biztonsággal, hiszen 16 éves kor előtt a gerinc… Tovább olvasom »Mire figyelj 40 év felett a súlyzós edzésnél, testépítésnél?
Az edzés előtti étkezéssel, bemelegítéssel, illetve a bemelegítés hiányával és a súlyzós edzésekkel az első rész foglalkozott, most pedig nézzük, melyek a leggyakoribb edzőtermi hibák… Tovább olvasom »A legalapvetőbb hibák, melyeket edzőteremben elkövethetsz II. rész
Sokan a nyár végére, augusztusra tartogatják a nyaralást vagy egy nagyobb, közös családi utazást. Az állandó kérdés mindig az, hogy mi legyen az edzéssel, a… Tovább olvasom »Hogyan tartsd meg a formád nyaralás alatt is?
Ma már sokan edzenek személyi edzővel, vannak, akik magányos farkas módjára egyedül járnak edzeni és vannak, akik edzőpartnert választanak a sportoláshoz. A mostani írásomban a… Tovább olvasom »Hogyan válassz edzőpartnert a hatékony edzéshez? I.rész