cikkek a tagben

testedzés


Így döntsd el, hogy reggel, napközben vagy este indulj edzeni!

Tovább olvasom

A testépítés legnagyobb veszélyei – Hogyan kerüld el őket?

Tovább olvasom

7+1 motiváló tipp, ha nem megy az edzés!

Tovább olvasom

Edzés - időpont - hatékonyság

A különböző napszakok ugyanis eltérően hatnak a szervezetre – így találd meg a számodra legmegfelelőbb időpontot!

testépítés, testedzés

Ismét virágkorát éli a testépítés. Ez rendkívül pozitív, hiszen egyre többen edzenek rendszeresen, egyre többen űzik ezt a tulajdonképpen nagyon biztonságosnak mondható sportot. Biztonságos, hiszen speciálisan kifejlesztett modern gépekkel és szabad súlyokkal, egy erre a célra kialakított teremben végezzük a testedzést, testépítést. Minden konditeremben van edző, aki a segítségünkre lehet, esetleg kijavít, ha szükségünk van …

edzés - motiváció

Minden egyes alkalommal, ugyanazzal a lendülettel elmenni edzésre nem könnyű. Van, akinek minden gond nélkül megy, de a legtöbbünknek időnként azért igen nagy kihívást jelent. Összegyűjtöttünk ezért 7+1 motiváló tippet, hogy ezeken a napokon se maradjon el a sport! 1.Ha ki akarnál lépni, gondolj arra miért kezdted el! Ezt a gondolatot ugyanúgy le lehet fordítani …

Czanik Balázs fitness edző és csapata ezúttal Szlovákiában, a Hotel Therma szállodában várják a sportolni, mozogni vágyó érdeklődőket! Az egy hosszú hétvégés B-life fitness tábor nem csak a feszített tempójú, kimerítő edzésekről és a helyes táplálkozásról fog szólni, lesznek fakultatív programok is, többek között bowling, wellness, masszázs és természetesen buli is. Az aerobikos profi csapatával együtt …

sport - gyerek - szülő

A sport az egészséges élet elengedhetetlen eleme, de mi van akkor, ha azt szeretnénk, hogy gyermekünk ne pusztán hobbi szinten sportoljon, hanem élsportoló, esetleg a későbbiekben majd olimpikon legyen? A sport mindenképpen egy pozitív, az egészséges életmódhoz hozzátartozó rendszeres és huzamos ideig tartó aktív tevékenység. Az élsport viszont más, amire nem mindenki alkalmas! Az élsport …

Matt Damon - Jason Bourne

15 évvel ezelőtt kezdték el forgatni az első részt, az akkor 30 éves Matt Damonnal a főszerepben. Jason Bourne viszont 15 év után is képes bárkit egy ütéssel földre kényszeríteni, így Matt Damonra kőkemény felkészülés várt, annál is inkább, mivel korábbi szerepe pont egy ellentétes karakter volt. Hogyan készült Matt Damon Jason Bourne szerepére – immáron …

edzés nyár meleg

Aki mozgáshoz, edzéshez szokott, az nyáron a nagy melegben sem mond le a mozgás, sportolás öröméről. Sőt, olyanok is vannak, akik még a nyaralást is mozgással összekötött pihenéssel töltik. Az edzéseket a nagy melegben is lehet minden gond nélkül folytatni, de van néhány dolog, amelyre jó, ha odafigyelünk ebben az időszakban! Habár a legtöbb konditerem …

Hatékony edzés, edzőpartner

Az edzőpartner nagy segítség a gyakorlatok helyes végrehajtásában, az eszközök feladásában és levételében is! Természetesen fontos az előre történő egyeztetés, miben és hogyan kérjük a segítséget, hány ismétlést szeretnénk az adott gyakorlatból, esetleg a gyakorlat melyik fázisában szeretnénk a segítséget. A nagyobb súlyok végrehajtása is és az utolsó 1-2 ismétlés biztonságos leküzdése is az edzőpartner, …