Sokszor csak a csúcson veszed észre, hogy rossz létrára másztál fel

Nem rohanhatunk egész életünkben, különben lemaradunk a saját életünkről – erre talán sok mindenkit ráébreszthettek a korlátozások.

A XXI. századi modern ember sokszor hamarabb ismeri meg vágyait, mint valódi önmagát. A meditáció segít rálelni igaz önvalónkra, a születésünk óta létező „fehér vásznat”, ami a társadalmi elvárások, félelmek, rossz szokások vagy éppen az ítélkezések megjelenése előtt voltál.

Lóránt Gergely is viszonylag fiatalon ült fel a materiális világ gyorsvonatára. Sikeres volt rendezvényszervezőként, a kosárlabda pályán és egy országos kereskedelmi csatorna marketing osztályának vezetőjeként is, az egyensúlyt mégis akkor találta meg, amikor saját marketing ügynöksége megalapítása után, okleveles meditáció oktatóként kezdett el workshopokat tartani.

Bizonytalanság, félelem, stressz – hogyan tud mindebben segíteni a meditáció? Hol van a meditáció helye a XXI. századi modern ember életében és miért van szükség arra, hogy időnként leszálljunk a gyorsvonatról? Lóránt Gergellyel beszélgettünk.

Hogyan élted meg az elmúlt két hónapot?

Egy olyan embernek, aki minden nap megfordul a városban, aki alapvetően irodában, közösségben dolgozik, drasztikus változást jelentett az elmúlt két hónap. Ki kellett alakítani egy új napi rutint, amelynek ugyanúgy része a home schooling, mint a munkám elvégzése. Családos férfiként igyekeztem kivenni a részem a megnövekedett itthoni feladatokból, emellett pedig ugyanolyan színvonalon ellátni az egyéb feladataimat is – többször felmerült bennem a kérdés, hogy vajon hol lehet egy ilyen, eddig ismeretlen helyzetben az egyensúly.

Emellett érdekes volt látni, hogyan változott az emberek mentalitása, hozzáállása a kialakult helyzethez. A korlátozások elején arra néztek csúnyán az utcán, aki maszkot viselt, néhány héttel később már sokan rosszallóan néztek vagy épp félreálltak, ha valaki a boltban tüsszentett egyet, majd szép lassan megtanultunk a maszk mögött a szemünkkel mosolyogni.

Vezetőként mi jelentette számodra a legnagyobb kihívást?

Nagyon különbözőek vagyunk – mind életkort, mind pedig személyiség típust tekintve – és mindenki másként reagált erre a megváltozott helyzetre. Vezetőként is valamelyest egy újfajta személetmódra volt szükségem, hogy a személyes találkozások hiányában, miként fejezzem ki magam, vagy épp hogyan motiváljam kollégáimat például Zoom-on keresztül.

Honnan merítettél motivációt és energiát mindehhez?

Amire ez a krízis megtanított, hogy az élet mindig megy tovább. Akkor is, ha megváltoznak a körülmények. Nem véletlen a mondás, hogy nem a legerősebb marad életben, hanem aki a leggyorsabban képes az alkalmazkodásra.

A meditáció nagyjából húsz éve része az életemnek. Ebből az utóbbi tíz év volt nagyon aktív, öt éve pedig oktatok is a szabadidőben. Március elején jött az ötlet, hogy ha eleve foglalkozom meditáció oktatással, akkor miért ne segíthetnék ezzel az ismerőseimnek a Facebook-on keresztül. Így kezdtem el online, Facebook élők formájában egy sorozatot. Érezhető volt, hogy a koronavírus-járvány begyűrűzésével egyre nagyobb az igény a mentális feltöltődésre. A végén, alkalmanként már közel 50 résztvevő volt, olyan emberek is, akikkel korábban még sosem találkoztam (mosolyog – a szerk.).

Bizonytalanság, félelem, stressz – hogyan tud mindebben segíteni a meditáció?

Azt gondolom, hogy az első és legfontosabb lépés, hogy eljussunk a felismerés szintjére: van egy megoldásra váró feladat – nem szeretem a probléma kifejezést -, amit nem tudunk jól kezelni. Ez lehet egy feszültséget jelentő szituáció vagy éppen a depresszió kezdeti tünetei. Ebben a felismerésben sokat segít az egészséges önreflexió, és egy szakember pedig képes a megoldáshoz kézzelfogható eszközöket adni a kezedbe.

Ez a szakember lehet pszichológus, természetgyógyász vagy éppen egy okleveles meditáció oktató. A meditációra is számtalan módszer van. Véleményem szerint a lényeg az, hogy megtaláljuk a hozzánk leginkább passzoló technikát.

A meditáció abban tud segíteni, hogy ráleljünk arra a fehér vászonra, amilyenek vagyunk a fizikai síkon túl, mielőtt az édesanyád „ráfestett” mondjuk egy piros szívet, a testvéred egy óriási X-et, vagy szerencsétlen esetben édesapád „belevágott” ollóval a képbe, majd az első szerelmed, a főnököd, a barátaid és így tovább… Minden egyes meghatározó szereplő az életünkben, alakít, formál a vásznunkon képződő festményen. A rendszeres meditáció egy eszköz arra, hogy megismerd igaz önvalód, az egyes festék rétegek alatt meglapuló tiszta vásznat, amikor még nem korlátoztak hiedelmek, félelmek, rossz szokások, ítélkezések, leintések vagy legyőzések.

Ahogy egy maratont sem lehet lefutni szisztematikus edzések nélkül, úgy a meditáció sem megy egyik pillanatról a másikra, rendszeres gyakorlás nélkül. Számomra ennek a tapasztalatnak az átadása egyfajta küldetéstudat is, ez motivált arra is, hogy megírjam az első könyvem, Meditáló ember címmel.

Hol van a meditáció helye a XXI. századi modern ember életében?

A meditációt azoknak ajánlom, akik útkeresésben vannak és érzik, hogy az élet összetettebb, mint a napi rutinszerű cselekvések sorozata és a modernkori társadalom által kialakított normáknak, elvárásoknak való megfelelés. Egyéniségeknek születtünk, de erre már csak kevesen emlékszünk. A fogyasztói társadalom részévé váltunk, és ha nem figyeltünk eléggé, akkor ,,bealudtunk” vagy éppenséggel sosem ébredtünk fel és azóta is tudattalanul létezünk. Nem élünk a jelenben, rengeteget fantáziálunk, révedünk a múltba, újraéljük sérelmeinket és olykor megadjuk magunkat a fájdalomnak. Szorongunk a jövőn, bámuljuk a képernyőt, hosszú perceken át facebookozunk, instázunk, képeket osztunk meg, chatelünk, kommentelünk. De olykor-olykor mégis bevillanhat valami, esetleg megszólalhat az a bizonyos ,,belső hang”, és ilyen alkalmakkor tesszük fel magunknak a kérdést: ,,Biztos, hogy jó az, ahogy élek?” A meditáció rendszeres gyakorlásával és az általa elmélyíthető tanítások segítségével váltam képessé arra, hogy másképp szemléljem a bennem és körülöttem zajló folyamatokat.

Nem rohanhatunk egész életünkben, különben lemaradunk a saját életünkről – erre talán sok mindenkit ráébresztettek a korlátozások. A XXI. századi modern ember sokszor hamarabb ismeri meg a vágyakat, mint saját magát. Ebben a tempóban pedig nincs idő tisztázni magunkat és a valódi vágyainkat. Egy nagyon egyszerű példa erre, hogy sokszor csak akkor vesszük észre, hogy rossz létrára mászunk fel, amikor elértük a csúcsot – ami mégsem tesz boldoggá. Kimerültség, túlhajszoltság, stressz, nyomás, állandó feszített munkatempó – ha emellett a gyorsvonat mellett nem jelenik meg az önismeret, hivatástudat és mai divatos kifejezéssel élve az énidő hármasa, ami időnként lelassít, komoly fizikai és mentális következményei lehetnek.

A meditáció segít, hogy átformálhassuk a bennünk elraktározódott negatív érzéseket és fokozatosan elengedjük a bennünk lerakódott stresszt, feszültséget.

Érdekes, hogy marketingesként, kommunikációs szakemberként pont egy ilyen gyorsvonatra szálltál fel, ahol ráadásul folyamatos változásoknak, váratlan eseményeknek vagy kitéve!

Fiatalon lettem vezető, 2004-től négy éven át vezettem a TV2 marketing csapatát. Amikor eljöttem, én is kerestem egy ideig az utam. Az egyensúlyt végül az adta meg, hogy megalapítottam a saját marketing ügynökségemet (The Guidency – a szerk.), mellette pedig hobbi szinten elkezdtem meditációs foglakozásokat tartani. Ezáltal az anyagi világ mellett, ott van párhuzamosan a lelassulás és egy mélyebb tudatállapot megélésének a lehetősége is.

A túlpörgetettség, a feszített munkatempó és az ebből származó stressz ma már szinte kivétel nélkül jelen van életünkben, ezért azt érdemes megérteni, hogy az embernek is szüksége van arra, hogy miközben a „szoftverek” futnak a háttérben, „kikapcsoljanak” és képesek legyenek töltődni s oldani a mélyen gyökerező stresszt és feszültséget. A meditáció klinikailag is kimutatható módon képes javítani az ember egészségi állapotát.

Mikor érezted először azt, hogy valami nem stimmel – és hogyan találtál rá a meditációra, mint eszközre?

20 évesen, fiatal rendezvényszervezőként megéltem nagy sikereket és megtapasztaltam a kudarcot is, közben pedig folyton az a kérdés járt a fejemben, hogy ennyi lenne az élet? Reggel felkelsz, dolgozol, eléred a céljaidat, időnként falakba ütközöl. Ugyanazon sémák mentén telnek a napjaid. Egy barátom ajánlott anno egy önismereti tanfolyamot, amire elmentem – és ott találkoztam először a meditációval. Akkor még nem tulajdonítottam neki különösebb jelentőséget, de már akkor megfogalmazódtak bennem további kérdések, hogy mi az életünk értelme? Aztán néhány évvel később ott álltam komoly pozícióban, de folyamatosan kimerülten, a stressz miatt különböző bőrbetegségekkel bajlódtam, nem találtam az egyensúlyt és azt éreztem, hogy elnyel a fizikai, materialista világ. Ekkor kezdtem el komolyabban foglalkozni a meditációval. Majd nagyjából 30 éves lehettem, amikor tényleg az életem és a mindennapjaim részévé vált.

Mivel ez egy passzív tevékenység, meg kell valahol érni hozzá. A tenisz vagy a futás látványosabb, de ha megtalálod azt a meditációs irányzatot, technikát, ami leginkább illik hozzád, végtelen szabadságot ad.

Mondanál egy példát arra, amikor egy feladat megoldásában a meditáció segített?

A meditáció elsősorban abban segít, hogy képes legyek elfogadni, hogy semmi és senki sem tökéletes. Minden összefügg egymással, és még ha azt gondolom, hogy bizonyos dolgok kimenetele rajtam múlik, akkor is történhet másképp, mint ahogy én azt előzetesen jól elterveztem – ez a hozzáállás az elmúlt időszakra visszatekintve erős bástyát jelentett a bizonytalanságban.

Mi az első gondolat, ami eszedbe jut a meditációról?

Kiteljesedés, boldogság és tiszta figyelem.

AZ IF BUSINESS CLASS SZERDAI VENDÉGE LÓRÁNT GERGELY LESZ – CSATLAKOZZ A KLUBHOZ!