A kiégés a kezeletlen munkahelyi stressz következménye: egy tünetegyüttes, mely a folyamatosan magas elvárások és az örökös teljesítménykényszer következtében alakul ki. De vajon csökkenthető-e a burnout szindróma kockázata akkor, ha a társas kapcsolataink kiegyensúlyozottak?
A magas vérnyomás okozta tünetek – fejfájás, rossz közérzet, fáradtság, mellkasi fájdalom, rendszertelen szívverés – gyógyszeres kezeléssel is enyhíthetők, ugyanakkor az utóbbi időben előtérbe kerültek azok a természetes módszerek, melyek legalább annyira jótékony hatásúak, mint a pirulák.
Az okostelefonok kétségtelenül a mindennapi rutin részévé váltak, miközben viszont töretlenül keressük a megoldást hogyan lehetne egy nap jobb, produktívabb, sikeresebb, számos olyan szokás is természetessé vált, amelyek észrevétlenül vetnek vissza nemcsak a munkában, de mentálisan is.
A legnagyobb tech vállalatok vezetői is emberek, akik szeretnek szabadidejükben sportolással kikapcsolódni.
Nehezen alszol el? Vagy gyakran felébredsz éjszaka? Megoldás lehet valamilyen altató – mutatjuk, mire érdemes figyelni –, de vannak természetes módszerek is, amik megédesítik az álmot. Segítünk választani közülük.
A stressz, annak minden negatív következménye ellenére, függőséget is okozhat. A kortizol mellett ugyanis a stressz dopamint is felszabadít, ami jó érzést vált ki az agyban és a jutalomközpont aktiválásával a viselkedésminta ismétlésére késztet.
Minden apró stressz számít. Azért veszélyesebb az apró stressz, mert nem vesszük észre, hogy telítődünk vele. Könnyű elmenni mellette.
Az Apple CEO-jának van egy jól bevált módszere a szellemi felfrissülésre, ami nem kerül semmibe és bárki számára elérhető.
Egy új kutatás az egyik fontos stresszfaktort vizsgálta: a vezetőt, illetve a vezető hatását vizsgálta a dolgozók mentális egészségére. Meglepő összefüggéseket fedeztek fel.
Egy hobbi képes lenyugtatni az elmét, segít túllendülni a tökéletességhez való görcsös ragaszkodáson és építi az ellenállóképességet is. Ezek pedig mind hozzájárulnak ahhoz, hogy sikereket érj el az életed többi területén.
Mi az, ami az életben valóban boldoggá tesz? Amennyire egyszerűnek tűnik a kérdés, a valódi válaszról olyannyira könnyű megfeledkezni.
A kopaszodás sok férfi mindennapját keseríti meg, az úgynevezett androgén alopécia ugyanis általában jelentősen aláássa az önbizalmat is.
