A meditáció éppúgy csökkentheti a szorongást, mint a pirulák
Egy frissen megjelent tanulmány szerint a mindfulness meditáció ugyanolyan hatékonyan csökkentheti a szorongást, mint egy általánosan felírt antidepresszáns.
stressz
Beláthatatlan következményekkel jár, ha állandó nyomás alatt állsz
Összeszoruló gyomor, szapora légzés, magas vérnyomás, hasmenés vagy éppen székrekedés, fojtogató mellkasi érzés – a szervezet stresszre adott reakcióit mindannyian jól ismerjük.
Saját magad legnagyobb támogatója lehetsz, ha megválogatod a szavaid
Kivel beszélgetsz a legtöbbet? A pároddal, a legjobb barátoddal, a kollégáiddal? Vagy inkább saját magaddal? A belső hang egy sokoldalú eszköz, olyan, mint a svájci bicska. A probléma az, hogy nincs hozzá használati útmutató, és ez a monológ könnyen negatívba fordulhat.
A magyarok több mint fele heti 3 órát sem mozog
Sokkal magasabb a vágyott életkor, mint amennyit a jelenlegi statisztikák szerint élünk. A nők negyede, a férfiak 30 százaléka legalább 91 évet szeretne élni. Minden második magyar több időt töltene családjával, barátaival, utazással, egyéb szabadidős tevékenységgel.
Már egy óra a természetben is csodákat tesz az emberi aggyal
Az urbánus környezet radikális változást hozott az ember számára, amely megannyi előnye ellenére gyakran jelentős megterhelést jelent a mentális egészségre nézve.
Így teszi tönkre a stressz a férfiak nemzőképességét
Habár sokat lehet olvasni a stressz termékenységre gyakorolt negatív hatásairól, mivel csak elvétve találhatunk konkrét leírást arról, milyen módon is fejti ki a romboló hatást, nemigen foglalkozunk a problémával. Pedig a stressz jelentős veszélyforrás, mindenképpen komolyan kell venni.
5 étel, amitől a stressz és a kajakóma is garantált
Mindössze néhány éve kezdtek el a kutatók komolyabban foglalkozni azzal a kérdéssel, hogy miként hatnak az agyra és a mentális erőre a különböző ételek.
Kiegyensúlyozott és stresszmentes élet 6 egyszerű lépésben
Sokan, sok helyen keressük a boldogságot. Bármit megadunk egy-egy új módszerért és az áhított érzés ígéretéért. Emberek vagyunk viszont és mint a legtöbb dolgot, a boldogságot is hajlamosak vagyunk túlbonyolítani.
Schwarzenegger pofonegyszerű trükkje a stressz és a fullasztó feladatlista kezelésére
Profi testépítés, filmek, politika – ha valaki, akkor Arnold Schwarzenegger több évtizedes pályafutása révén biztosan megtanulta, hogy mit jelent az elfoglalt kifejezés és azt is, hogy milyen nyomasztó lehet a zsúfolt időbeosztás.
A boldogság fejleszthető, de edzeni kell hozzá a rezilienciát is
Az élet a legtöbb ember számára jelenleg elég stresszes. Fontos, hogy ismerd a határaidat, és tiszteld azokat, mielőtt kiégsz.
Mark Zuckerberg elárulta, hogyan kezeli vezetőként a Facebook vészhelyzeteit
Zuckerberg több módszert is kidolgozott a stressz kezelésére és arra, hogy megakadályozza, hogy figyelme elterelődjön a napi rutin során.
Az alvás, a stressz, de még a boldogság is más 35 után
Az életközepi válsággal kapcsolatban még mindig sok a kérdés.
- 1
- 2
- 3
- …
- 6
- Következő »
