A buddhista szerzetesek emésztőrendszere is egészségesebb, a meditáció ugyanis pozitívan hat a bélflóra is, a belek állapota és a mentális közérzet pedig szoros kölcsönhatásban áll egymással.
Egy frissen megjelent tanulmány szerint a mindfulness meditáció ugyanolyan hatékonyan csökkentheti a szorongást, mint egy általánosan felírt antidepresszáns.
Hogyan parancsold magad álomba alig két perc alatt?
5 biztos tipp, hogyan figyelj stresszhelyzetben a mentális egészségedre.
“Hálás vagyok, amiért a szenvedélyemet és a vallásos nézeteimet kombinálhatom, miközben ez világszerte hatással van az emberek életére.”
A teljesítményközpontú világban az egyik főbűn kivonni magad a sodrásból, és megállni.
A meditáció segít megtalálni a saját fehér, tiszta vásznunkat, aki a társadalmi elvárások, félelmek, rossz szokások vagy éppen az ítélkezések előtt voltál.
