Az Apple-vezér instant módszere stresszkezelésre
Az Apple CEO-jának van egy jól bevált módszere a szellemi felfrissülésre, ami nem kerül semmibe és bárki számára elérhető.
Az Apple CEO-jának van egy jól bevált módszere a szellemi felfrissülésre, ami nem kerül semmibe és bárki számára elérhető.
Egy hobbi képes lenyugtatni az elmét, segít túllendülni a tökéletességhez való görcsös ragaszkodáson és építi az ellenállóképességet is. Ezek pedig mind hozzájárulnak ahhoz, hogy sikereket érj el az életed többi területén.
Kivel beszélgetsz a legtöbbet? A pároddal, a legjobb barátoddal, a kollégáiddal? Vagy inkább saját magaddal? A belső hang egy sokoldalú eszköz, olyan, mint a svájci bicska. A probléma az, hogy nincs hozzá használati útmutató, és ez a monológ könnyen negatívba fordulhat.
Az urbánus környezet radikális változást hozott az ember számára, amely megannyi előnye ellenére gyakran jelentős megterhelést jelent a mentális egészségre nézve.
Sokan, sok helyen keressük a boldogságot. Bármit megadunk egy-egy új módszerért és az áhított érzés ígéretéért. Emberek vagyunk viszont és mint a legtöbb dolgot, a boldogságot is hajlamosak vagyunk túlbonyolítani.
Az élet a legtöbb ember számára jelenleg elég stresszes. Fontos, hogy ismerd a határaidat, és tiszteld azokat, mielőtt kiégsz.
Zuckerberg több módszert is kidolgozott a stressz kezelésére és arra, hogy megakadályozza, hogy figyelme elterelődjön a napi rutin során.
Az életközepi válsággal kapcsolatban még mindig sok a kérdés.
A mély levegő azt az üzenetet küldi az agynak, hogy nyugodjon meg, ami aztán továbbítja a jelzést a testednek, amely követni fogja az utasítást, és elkezd ellazulni. Így működik a mély légzés, és tényleg pofonegyszerű a “használata”.
5 biztos tipp, hogyan figyelj stresszhelyzetben a mentális egészségedre.
20 perces stresszoldó nyújtás Szívós Zolival. IF BUSINESS CLASS #POWER
A meditáció segít megtalálni a saját fehér, tiszta vásznunkat, aki a társadalmi elvárások, félelmek, rossz szokások vagy éppen az ítélkezések előtt voltál.