A mély levegő azt az üzenetet küldi az agynak, hogy nyugodjon meg, ami aztán továbbítja a jelzést a testednek, amely követni fogja az utasítást, és elkezd ellazulni. Így működik a mély légzés, és tényleg pofonegyszerű a “használata”.
5 biztos tipp, hogyan figyelj stresszhelyzetben a mentális egészségedre.
20 perces stresszoldó nyújtás Szívós Zolival. IF BUSINESS CLASS #POWER
A meditáció segít megtalálni a saját fehér, tiszta vásznunkat, aki a társadalmi elvárások, félelmek, rossz szokások vagy éppen az ítélkezések előtt voltál.
És amelyet te is könnyen az életed részévé tehetsz akár a mostani válságban, akár a későbbi stresszes szituációkban.
Mivel a külső stresszfaktorok számát nehezen lehet csökkenteni, érdemes a másik oldalról megközelíteni a problémát.
“A legtöbb esetben nem a probléma okozza az igazi nehézséget, hanem a stressz, amivel reagálunk rá.”
Az internet korában bármelyik kreatív hobbiprojektből lehet világraszóló szenzáció, de ez a szabadság egyúttal nyomást is jelent.
Hogyan szabadíthatod fel hatékonyan a stressz által lekötött energiáidat?
Hosszú távon érdemes olyan stratégiát választani, ami valóban működik
Stressz! Ezerszer hallottuk már ezt a kifejezést. Mindennapi életünk részévé vált ez a szó. “Akkora volt a stressz ma a munkahelyen. Ne stresszelj! Na, az… Tovább olvasom »Stresszkontroll – Így kerüld el, hogy a stressz döntsön helyetted!
A stressz, mint kifejezés egyeseknél már kötőszóként funkcionál a legegyszerűbb beszélgetésekben is, a mindennapok aktív részévé vált. De miért lenne ez probléma, hiszen „teher alatt… Tovább olvasom »5+1 stresszcsökkentő szokás, amit neked is ismerni kell!
