stresszkezelés
A légzés mágikus ereje – így küzdd le a stresszt fókuszált légzéssel!
A mély levegő azt az üzenetet küldi az agynak, hogy nyugodjon meg, ami aztán továbbítja a jelzést a testednek, amely követni fogja az utasítást, és elkezd ellazulni. Így működik a mély légzés, és tényleg pofonegyszerű a “használata”.
Így fokozd mentális állóképességed a legstresszesebb időszakban is!
5 biztos tipp, hogyan figyelj stresszhelyzetben a mentális egészségedre.
Hogyan csökkentsd a stressz fájdalmas tüneteit nyújtással?
20 perces stresszoldó nyújtás Szívós Zolival. IF BUSINESS CLASS #POWER
Sokszor csak a csúcson veszed észre, hogy rossz létrára másztál fel
A meditáció segít megtalálni a saját fehér, tiszta vásznunkat, aki a társadalmi elvárások, félelmek, rossz szokások vagy éppen az ítélkezések előtt voltál.
6 módszer, amivel úgy javíthatsz a közérzeteden, mint egy optimista, még ha nem is vagy az
És amelyet te is könnyen az életed részévé tehetsz akár a mostani válságban, akár a későbbi stresszes szituációkban.
Hatékony stresszkezelés – 3+1 tipp Dr. Almási Kittitől
Mivel a külső stresszfaktorok számát nehezen lehet csökkenteni, érdemes a másik oldalról megközelíteni a problémát.
Tízből hárman váltottak már állást túlzott munkahelyi stressz miatt
“A legtöbb esetben nem a probléma okozza az igazi nehézséget, hanem a stressz, amivel reagálunk rá.”
Tökéletesen tökéletlen – mikor csináltál utoljára valamit első alkalommal?
Az internet korában bármelyik kreatív hobbiprojektből lehet világraszóló szenzáció, de ez a szabadság egyúttal nyomást is jelent.
Így kovácsolj 3 lépésben sikert a legstresszesebb helyzetből is
Hogyan szabadíthatod fel hatékonyan a stressz által lekötött energiáidat?
5 figyelmeztető jel, hogy túlhajszoltad magad!
Hosszú távon érdemes olyan stratégiát választani, ami valóban működik