Kegyetlenül őszinte sztoikus igazságok, amik rendet tesznek az életedben

A sztoikusok nem kerteltek. Marcus Aurelius szerint „ha nem igaz, ne mondd ki” – és tegyük hozzá: ha igaz, akkor viszont ki kell mondani. Marcus Aurelius egy egyszerű kérdés feltevését javasolja a mindennapokra: „Szükséges ez?” A válasz pedig sokszor nemleges. A sztoikus filozófia szerint túl sok dologra mondunk igent, csak azért, mert kérik tőlünk, mert így szokás, vagy mert félünk nemet mondani. Pedig „amikor elhagyjuk a lényegtelent, a lényeges dolgokat jobban tudjuk végezni”. 

Ami rajtad múlik – és ami nem

A sztoikus alaptétel ma is érvényes: nem uralhatod mindig, mi történik, de uralhatod azt, hogyan reagálsz rá. „Ne légy mindentudó” – figyelmeztet a Daily Stoic „Harsh Truths From The Stoics” című videója. Epiktétosz szavaival: „Lehetetlen elkezdeni tanulni azt, amiről az ember azt hiszi, hogy már tudja”. Ez a mondat az alázat fontosságára hívja fel a figyelmet. A sikeres élethez olykor muszáj félretenni az egót és belátni, az alázat nem gesztus, hanem egy működési elv, ami nélkül megáll a fejlődés.

Ezt olvastad már?

A munkahelyi siker titka: 3 társas készség, amit érdemes elsajátítani

Korlátozó hiedelmek és hozott hitrendszerek: Hogyan teszik tönkre észrevétlenül az életedet?

Ne hagyd, hogy mások viselkedése irányítson

Marcus Aurelius a Meditációk című írása elején kimondja: „Ma olyan emberekkel fogok találkozni, akik tolakodóak, hálátlanok, gőgösek, csalárdak, irigyek és mogorvák. (…) De én, aki megértettem a természet szépségét és jóságát, tudom, hogy egyikük sem árthat nekem, mert senki sem sodorhat bele csúfságba vagy gonoszságba.” Nem szabad hagynunk, hogy mások negatívan befolyásoljanak. Mindannyian együtt élünk ezen a világon, és attól, hogy valaki hibázik, nekünk még nem kell ugyanabba a hibába esnünk. Vállaljunk felelősséget a saját tetteinkért, és ha olyan közegben találjuk magunkat, ami lehúz minket, akkor itt az idő változtatni.

Ambíció vagy józan ész?

Az ambíció könnyen tévútra visz, ha a forrása mások döntéseiből vagy elvárásaiból fakad. Marcus Aurelius gondolata ma is világos: „a rossz ambíció az, amikor a boldogságunkat mások döntéseihez kötjük; a józanság az, amikor a saját tetteinkhez.” A cél tehát: saját mércét felállítani, és abban megpróbálni a lehető legjobban teljesíteni.

Erről bővebben itt olvashatsz: siker, teljesítmény.

Olvass, írj, menj ki a levegőre

A tanulás nem divat, hanem a fejlődés kulcsa. James Mattis az Egyesült Államok tábornoka keményen fogalmaz: „ha nem olvastál több száz könyvet, funkcionális analfabéta vagy.” Epiktétosz szerint pedig: „nem az számít, hogy olvasol-e, hanem az, mit és hogyan.” Illetve Seneca úgy vélte, újra és újra vissza kell térni a mesterekhez – elmélyülten, fegyelmezetten. A könyvek ugyanis iránytűként is szolgálhatnak, valamint serkenthetik a kreativitásunkat.

A naplózás a sztoikus gyakorlat másik központi eleme. „Ne mások által, hanem a papíron dolgozd fel” – hangzik el a videóban Marcus Aurelius példamondata. Ő a naplójában lett azzá, akivé lenni akart, hiszen a gondolat leírva már alakítható, csiszolható, vállalható. A séta pedig a legegyszerűbb gyógymód: „kevés gondodat rontja tovább egy séta” – aligha véletlen, hogy Seneca a „kóborló, szabadtéri sétákat” ajánlja. Ezek egyszerre tesznek jót a testnek és a fejnek. Kapcsolódó tartalmakat pedig itt találsz: életmód, egészség.

Magadért cselekedj

Ne kérj tapsot – azért tedd, amit kell, mert így helyes. Marcus Aurelius szerint, ha jót tettél, valaki már hasznát látta; miért várnál még köszönetet is? A sztoikus válasz egyszerű: tedd a jót a jóért. Ha jön az elismerés, rendben, ha nem, az is rendben. Seneca pedig emlékeztet: „A halál nem az élet végén jön el — minden nap meghalunk egy kicsit.” Minden elvesztegetett perc végleg odavan, és a panasz semmit sem javít, csak ront a közérzeten. A félelmeink nagy részét mi magunk teremtjük: „Aki szükség előtt szenved, többet szenved a kelleténél.” Maradj tehát a jelen feladatnál, fókuszálj a következő lépcsőfokra, tedd ezt meg önmagadért, szembeszállva a félelmeiddel.

Válaszd a nehezebb utat – és hallgass többet

A sztoikus út nem kényelmes. Ha két lehetőség áll előtted, válaszd azt, amelyikben nagyobb a kihívás. Marcus Aurelius még a lova kantárjának fogását is gyakorolta a nem domináns kezével. Miért? Hogy ne a megszokás, hanem a fejlődés irányítsa. Mindeközben pedig Zénón is érdekes dologra hívja fel a figyelmet: „két fülünk és egy szánk van” – mondja. Ezzel arra céloz, hogy beszélj kevesebbet és figyelj többet. Továbbá hozzáteszi, hogy a gőg és a dicsekvés elveszi a fókuszt a fejlődésről: „ne beszélj róla, hanem testesítsd meg!”

Ne mások véleménye vezéreljen

Epiktétosz szerint „amikor másokhoz fordulsz jóváhagyásért, elárulod a saját integritásodat.” Marcus Aurelius hozzáteszi: „magunkat jobban szeretjük, mint másokat, mégis az ő véleményük fontosabb nekünk, mint a sajátunk.”A belső béke akkor kezdődik, amikor a mércét önmagunkban állítjuk fel – és ott is tartjuk meg.

A sztoikusok nem ígérnek könnyű életet – csak olyat, amelyben van tartás. Olvasás, naplóírás, mozgás, fegyelem, jelenlét – és minden nap feltenni a kérdést: „Valóban szükséges ez?” A 30 Brutally Honest Truths From The Stoics lényege végül is ennyi: az számít csupán, hogy minden tőled telhetőt megteszel-e a fejlődésed érdekében.

Forrás:

Borítókép: Tzenik, Unsplash