életmód

Granada - Spanyolország - online férfimagazin

Top 3 európai város a nyugdíjas évekre

Távoli országok felfedezése, új hobbik kipróbálása, minőségi idő a családdal – csak néhány a számos, nyugdíjas évekre időzített terv közül, ám sokaknak csak a remény marad, hogy a pénzügyi támogatás vagy az egészségbiztosítás mértéke nem jelent majd állandó aggodalmat.

reggeli - étkezés - online férfimagazin

A szervezeted bánhatja, ha mindig kihagyod a reggelit

A reggeli alapvető fontosságú étkezés, hiszen olyan energialöketet biztosít, mely még órák múlva is érezteti a hatását, ezáltal hozzájárulva, hogy egyenletesen magas színvonalon teljesíts a munkádban. De mi történik, ha valaki tudatosan kihagyja a rutinjából a reggelizést?

séta - fogyás - egészség - online férfimagazin

Fogyni szeretnél? Kezdj el sétálni!

Ma már szinte bármelyik okoseszközzel nyomon követheted napi aktivitásod, de valójában hány lépésre van szükséged, ha a jövő évi célkitűzések között testsúlyod csökkentése is szerepel? 

időszakos böjt - intermittent fasting - táplálkozás - online férfimagazin

5 app, ami megkönnyíti az időszakos böjtöt

Egyre népszerűbb az időszakos böjt, vagy más néven intermittent fasting táplálkozási módszer, melynek lényege, hogy az energiabevitelt bizonyos szakaszokhoz kötöd, azaz egy előre meghatározott kerethez időzíted a napi étkezéseket