Ahogy arról már korábban írtunk, a mentális erőt nem szabad összekeverni a nagy egóval, mert míg utóbbi egy védekezési mechanizmus, ami nem túlságosan vonzó a külvilág számára, addig előbbi egy fontos kvalitás.
A mentálisan erős személyek nemcsak maguknak tartják meg ezt a fajta egészséges magabiztosságot, hanem kisugározzák a környezetükre, másoknak is átadnak ebből – köztük a gyereküknek is. A mentálisan erős szülők tudják, hogy az élet nem mindig egy séta a parkban, de nem akarják mindentől megóvni a gyerekeiket, hanem inkább felkészítik a nehézségekre. Hogy miként? Mutatjuk!
A szülők feladata, sőt, kötelessége, hogy megvédjék a gyermeküket a világ veszélyeitől, és ebbe az online tér is beletartozik, így egy tudatos szülő nem posztol gondolkodás nélkül képeket a gyerekéről a közösségi oldalakra. Azonban lehetetlenség és nem is kell mindentől megóvni őt, mert az élet olykor kihívásokkal teli és igazságtalan. Ahelyett, hogy egy burokban tartanák a gyerkőcöt a mentálisan erős szülők a saját képességeik átadásával vértezik fel csemetéjüket a jövő bizonytalanságaival szemben. Lássuk, milyen módszerekkel, szokásokkal lehet fejben erős gyereket nevelni!
Minőségi időt töltenek együtt
Lehet szó valamilyen iskolai projektről vagy a közös bevásárlásról, a mentálisan erős szülők tudatosan dolgoznak azon, hogy mély kapcsolatot építsenek ki a gyerekükkel, mert tudják, ez később minden más kapcsolatot meg fog határozni az életében, valamint az önbizalmukat is befolyásolja.
Beszélnek az érzéseikről
A mentálisan erős szülők nem ültetik fel a saját életük érzelmi hullámvasútjára a gyereküket, nem osztják meg vele a felnőtt élettel járó gondokat, de ez nem azt jelenti, hogy ne beszélnének az érzéseikről nyíltan. Elfogadják és ezzel normalizálnak olyan teljesen természetes emberi érzéseket, mint a szomorúság, frusztráció, düh vagy a félelem és arra tanítják a gyereküket, hogy szembenézzenek a saját érzéseikkel, és ki is mondják őket. Felnőttként nagyon sok gát alakulhat ki amiatt, hogy gyerekként valaki azt a mintát látta otthon, hogy az érzéseket a szőnyeg alá kell söpörni.
Megküzdési stratégiákat adnak a gyerek kezébe
Megvan az a kép, amikor a hisztiző gyereket próbálja a szülő kétségbeesve vagy épp üvöltve csendre bírni? Egyetérthetünk abban, hogy ez semmiképpen sem megfelelő módja a gyereknevelésnek. A mentálisan erős szülők nem csak annyit mondanak a gyereküknek, hogy „nyugodj meg” vagy „fejezd be a sírást”, hanem megtanítják neki, hogyan tudja kordában tartani az érzéseit, legyenek azok valósak vagy csak egy műsor részei. Emlékeztetik őt, hogy ilyenkor „vegyél pár mély lélegzetet” vagy „egy percre állj meg”, hogy könnyebben tudjon a stresszes szituációkban helyt állni. Ha kicsi korától így nevelik a gyereket, a fent leírt szcenárióra biztosan nem kerül sor.
Mentális gyakorlatokat végeznek közösen
Nem elég annyit mondani egy gyereknek, hogy „legyél kemény”, mert egyszerűen fogalma sincs arról, hogy mit is jelent ez, így negatív magatartásokat vehet fel. A mentálisan erős családok közösen edzik ezt a “mentális izmot”, hogy mindenki a lehető legkiegyensúlyozottabb legyen. Ennek része lehet a hála közös gyakorlása, jóga vagy akár a meditáció.
Célokat tűznek ki
Eredményeket célok nélkül igencsak nehézkes elérni, ezért hasznos, ha már gyerekkorban hozzászoktatják az embert ehhez a fajta gondolkodáshoz. Persze a ló túloldalára sem kell átesni, és nem kell idejekorán túl magas elvárásokat támasztani a gyerekkel szemben, például hogy legyen bajnok valamilyen sportágban vagy beszéljen három nyelven mire gimibe megy, mert ez ugyanúgy káros lehet. Itt nem is maga a cél és annak nagysága a fontos, hanem a koncepció, hogy egy kitűzött eredmény érdekében dolgozik a gyerek tudatosan és konzisztensen. Lehet ez akár havonta egy cél az iskolában a jegyek terén, valamilyen kreatív tevékenységben vagy például a sportban.
A mentálisan erős szülők gondoskodnak magukról
A mentális erő része, hogy az ember odafigyel magára és a szükségleteire, arra, hogy fitt, egészséges és kipihent legyen. A szülő az elsődleges példa a gyerek számára, így ha azt látja, hogy ők tömik magukba a chipset, nem sportolnak, alkoholt isznak és dohányoznak, akkor ő is így fog tenni. Ezzel szemben, ha otthon azt látja a gyerek, hogy a felnőttek rendszeresen sportolnak, eleget alszanak és jókat esznek, akkor ez válik számára a normálissá. A közös sportolás és főzés pedig egy újabb remek alkalom arra, hogy a szülő-gyerek kapcsolat tovább fejlődjön.
Feldolgozzák a nehéz helyzeteket
Egy kisállat halála, esetleg a gyerek kikerült a csapatból, zenekarból stb. – a mentálisan erős szülők a gyermekükkel együtt dolgozzák fel a nehéz helyzeteket. Ezzel a egyszerre gyakorolják az érzelmek megélését, egyúttal szembesülnek az élet nehézségeivel, ami alkalmat ad a beszélgetésre, hogy bizony a valóságban az élet nem csak játék és mese.
Megbeszélik a szabályokat
Nem várják, hogy a gyerekük automatikusan megértse, hogy miért kell másképp viselkedni a játszótéren, mint a könyvtárban. Ezért közösen megbeszélik a szabályokat, és hogy mi ezeknek a szabályoknak a lényege, még mielőtt azok betartására kerülne a sor. Ha a gyerek megérti, hogy mit és miért várnak el tőlük, akkor sokkal nagyobb eséllyel fog annak megfelelően viselkedni.
Megoldják a problémákat
Szülőként sokan hajlamosak csillogó páncélú lovagként közbelépni, és a gyerekük helyett megoldani problémákat, a mentálisan erős szülők azonban ellenállnak ennek a kísértésnek. Hagyják, hogy a gyerek maga gyakorolja a problémamegoldás képességét, és ahelyett, hogy közbeavatkoznának, megbeszélik vele az adott helyzetet, esetleg közösen gondolkoznak a megoldáson.
Együtt játszanak és nevetnek
A mentális erő nem arról szól, hogy mindig teljesen összeszedettnek kell lenni. A mentálisan erős család nem kel ötkor, hogy aztán az egyenmelegítőben fusson hajnalban. A szórakozás ugyanúgy az életük része, ezért sokat játszanak együtt – labdázás a kertben, legózás, társas, a lényeg, hogy élvezik a közösen eltöltött pillanatot.
