Hogyan maradj apa válás után is? Így lehetsz igazi támasza a gyermekednek
A férfiak nagy része nem úgy képzeli el az apaságot, hogy egy ponton távolról kell figyelnie gyermeke mindennapjait. Minden apa a legjobbat akarja, de nehézségekkel találhatja szemben magát, mikor a gyermeke anyjával külön utakra lépnek.
A válás vagy szakítás után hirtelen minden megváltozik: új otthon, új szabályok, kevesebb közös idő. Közben küzdesz a haraggal, a szomorúsággal, a magánnyal — és mégis pozitívnak kellene mutatnod magadat a gyereked előtt. Nem könnyű, és ezt senki sem várhatja el tőled egyik napról a másikra.
Mit tehetsz válás után apaként?
A jó hír az, hogy nem attól leszel jó apa, hogy minden tökéletesen megy, hanem attól, hogy továbbra is ott vagy. Közel, elérhetően, szeretettel. A következő néhány tanáccsal pedig igyekszünk plusz mankót nyújtani ehhez.
Hogyan válj támogató és példamutató apává? Ebben a cikkünkben elolvashatod!
Ne engedd be a gyermeket a tűzvonalba
A gyerekek lelkét jobban megviseli a konfliktus, mint gondolnád. Sérülhetnek azzal, hogy látják a szüleiket veszekedni, kiabálni és mind lelki-, mind akár fizikai bántalmazást gyakorolni egymáson. Éppen ezért:
– Sose veszekedjetek a gyerek előtt
– Sose üzengess a gyermekeddel a volt párodnak
– Ne hangold volt párod ellen a gyereket
– Ne várj tőle állásfoglalást
Amennyiben túl feszültté válna a helyzet kettőtök között, akkor inkább kérj időt és szellőztesd ki a fejed. A gyermeked mellett mindig higgadt és megfontolt módon beszélj az exeddel. A gyerekek világa így is eléggé felborult, legyél te az, aki biztonságot ad.
Ezt olvastad már?
Érzelmek kifejezése apaként: Miért fontos megnyílni a gyereked jövője szempontjából?
7 szülői hiba, ami gyengítheti a gyerek önbizalmát
2. Legyél jelen, amennyire csak tudsz
Nem az a lényeg, hogy minden percet együtt töltsetek, hanem az, hogy a gyermeked érezze: bármikor számíthat rád. A közös programok, legyen az egy fontos meccs, egy régóta várt előadás vagy egy megígért vacsora, mindig kapjanak kiemelt figyelmet, hiszen ezek az alkalmak mély nyomot hagynak benne. Az aktív apai jelenlét nemcsak biztonságérzetet ad, hanem hozzájárul az önbizalom fejlődéséhez, segíti a szociális és kognitív képességek kibontakozását, és pozitív mintákat nyújt a kapcsolatok terén. Akkor is sokat számít a törődés, ha fizikailag távol vagytok egymástól – egy hívás vagy egy üzenet is megerősíti benne, hogy fontos neked.
3. Mutasd ki, hogy szereted
Sok gyerek úgy gondolja, hogy a válás miattuk történik. Hiába, hogy semmi hatásuk nem volt a kapcsolatotokra, a racionalitásuk még nem olyan fejlett, hogy teljesen meg tudják érteni a helyzetet. Éppen ezért újra és újra megerősítést várnak majd tőled, hogy ez tőlük függetlenül történt. Ebben ez a mondat például sokat segíthet:
“Nem te tehetsz róla. Szeretlek és ez soha nem fog megváltozni. Itt leszek neked.”
Fontos továbbá, hogy nem ajándékokkal kell lekenyerezned őket, hanem a figyelmeddel és a támogatásoddal.
4. Közös szabályok általi stabil háttér
Ha a gyermek két otthon között él, különösen fontos, hogy egységes kereteket alakítsatok ki számára, hiszen ez segít abban, hogy ne zökkenjen ki a megszokott ritmusából, és kiegyensúlyozottabban tudjon működni a mindennapokban. Érdemes közösen megtervezni azokat az alapvető hétköznapi szokásokat, amelyek a mindennapi életét meghatározzák – például mikor van a lefekvés ideje, mennyi időt tölthet képernyő előtt, hogyan alakulnak az étkezések és a tanulás, miként kezelitek a nem kívánt viselkedést, illetve hogyan szervezitek a szabadidőt. A gyermek biztonságérzete szempontjából kulcsfontosságú, hogy mindkét szülő hasonló elvek mentén működjön, és következetességet tudjon nyújtani. Ha ez közösen nem megoldható, érdemes mediátor segítségét kérni, hogy a gyermek érdekeit szem előtt tartva sikerüljön kialakítani a stabilitást.
5. Lásd meg a krízisben a lehetőséget
Sok férfi a válás után kerül először olyan helyzetbe, hogy mindenben ő a szülő: vacsora, fürdés, házi feladat, mesék. Eleinte ijesztő, de aztán elképesztően felemelő. Ez az időszak — bármennyire is fájdalmas — megújíthatja az apaságodat.
Nem kell hibátlannak lenned – az számít, hogy érezze: mellette állsz. A gyermeked nem a hibáidra fog emlékezni, hanem arra, hogy számíthatott rád, még akkor is, amikor neked is nehéz volt. Az apaság igazi mélysége sokszor épp akkor mutatkozik meg, amikor minden darabokra hullik – és te mégis kitartasz.
Forrás: Mensline
Borítókép: Freepik
Tetszett? Oszd meg másokkal is!
A szerzőről
