Meglepő fegyver a depresszió ellen
Kevés szó esik arról, hogy amit megeszünk, az a hangulatunkat is befolyásolja, pedig így van: egyre több kutatás bizonyítja, hogy a megfelelő táplálkozás akár a depresszió kezelésében is fontos szerepet játszhat.
táplálkozás
5+1 szokás, amivel észrevétlenül küldöd padlóra az emésztőrendszered
Elméletben mindannyian tudjuk: az emésztőrendszerünk egészsége kihat nem csak a mindennapi jóllétünkre, de hosszú távon is meghatározza, hogyan is érezzük magunkat a bőrünkben, számos egészségügyi probléma forrása ugyanis a bélrendszerben, gyomorban keresendő.
Savas refluxod van? Kerüld ezeket az ételeket!
A refluxnak számos oka lehet, így a túlsúly, terhesség, dohányzás, gyógyszerszedés, az étrend, kötőszöveti betegség vagy rekeszizom sérv, de akár a stressz is kiválthatja, amit a modern városi életben elég nehéz kikerülni.
Ez történik a testeddel, ha leállsz a koffeinről
Sokan csak legyintenek arra a tényre, hogy a kávé is egy drog, ami függővé teheti a szervezetet egészen addig, ameddig el nem hagyják a koffeint az életükből. A rövid távú, kellemetlen tünetek mellett viszont számos pozitívumot is tapasztalhatsz, ha úgy döntesz, leválsz a koffeinről, mint a napi pörgetőszerről.
Hogyan csökkentheted minimumra a cukorfogyasztást akár 30 nap alatt?
Számtalan diéta, táplálkozási irányzat érhető el, amelyek bizonyos alapelvek szerint egyes ételeket tiltólistára helyeznek, van azonban egy dolog, amelyben talán a legtöbb megegyezik.
5 étel, amitől a stressz és a kajakóma is garantált
Mindössze néhány éve kezdtek el a kutatók komolyabban foglalkozni azzal a kérdéssel, hogy miként hatnak az agyra és a mentális erőre a különböző ételek.
A hesperidin az immunrendszer Szent Grálja, de csak egyetlen ételben található meg
Se vége, se hossza azoknak a cikkeknek, amelyek arról szólnak, hogy mit kellene enni az egészség megőrzése érdekében. Vannak azonban olyan tápanyagok, amiket tényleg nem érdemes kihagyni az étkezésünkből, különösen, ha azokat könnyen magunkhoz tudjuk venni.
Ha megtörtént a baj, az életmódváltás a minimum, amit megtehetsz: ahogy megbetegíthet, úgy gyógyíthat is
A zsíros, cukros ételek, a rostszegény étrend, a mozgásszegény életmód, a dohányzás és a túlzott alkoholfogyasztás nagyban hozzájárulnak az emésztő- és bélrendszert érintő betegségek kialakulásához.
5 könnyen beszerezhető superfood, amit véletlenül se hagyj ki az étrendedből!
Minden héten kikiáltanak valamilyen egzotikus bogyót superfoodnak, valójában azonban nem kell messze menni vagy sok pénzt kiadni azért, hogy egészséges, az immunrendszert támogató alapanyagokkal turbózd fel a konyhád.
Így előzheted meg könnyen az emésztési problémákat!
A gond valós, de a megoldás nem a csodapirulákban rejlik. Dietetikus szakértő segít, hogyan tehetsz hosszú távon emésztőrendszered egészségéért.
Allergia vagy intolerancia: hagyd az öngyógyítást, bízd szakemberre magad!
Az internet és az álhírek korában, ahol minden és mindennek az ellenkezője is igaz, a dietetikában kevésbé jártas átlagember könnyen elveszik az információk tengerében.
Nincs rosszabb, ami az immunrendszereddel történhet – különösen covid idején
Nem véletlen, hogy a pandémia kezdete óta foglalkoztatja az embereket a kérdés, vajon miért nehezíti meg a cukorbetegség a légúti vírus elleni küzdelmet?
