Egy 24 órás társadalomban élünk, ahol a modern életstílus mellékhatása, hogy az alvászavar lassan nem csak népbetegséggé vált, de egyre inkább általánosan elfogadott állapottá alakult.

Fáradtság, fejfájás, ingerlékenység, koncentrációs zavar, izzadás – amennyiben valaki kellő mennyiségű alvás ellenére is ilyen tünetekkel ébred, annak hátterében éjszakai légzéskimaradás is állhat – figyelmeztet …

A „csak még 5 perc” valójában többet árt, mint használ.

Hogyan pörgesd fel energiaszinted 5 egyszerű lépésben?

Hogyan számolj le az inszomnia kellemetlen következményeivel?

5 biztos tipp a minőségi alváshoz és a fitt reggelekhez

Hányszor nyomod ki az ébresztőt reggelente? Kipihenten ébredsz vagy fáradtan, minimális energiával és egy végeláthatatlan folyamatnak tűnik összekaparni magad és embert faragni reggeli énedből, aki …

Az életkor előrehaladtával 55-60 éves korban normálisan is csökken férfiaknál a here hormontermelő képessége. Ha ez a hormontermelő képesség csökkenés már 45 éves kor körül …