Fáradtság, fejfájás, ingerlékenység, koncentrációs zavar, izzadás – amennyiben valaki kellő mennyiségű alvás ellenére is ilyen tünetekkel ébred, annak hátterében éjszakai légzéskimaradás is állhat – figyelmeztet …
A „csak még 5 perc” valójában többet árt, mint használ.
Hogyan pörgesd fel energiaszinted 5 egyszerű lépésben?
Hogyan számolj le az inszomnia kellemetlen következményeivel?
5 biztos tipp a minőségi alváshoz és a fitt reggelekhez
Hányszor nyomod ki az ébresztőt reggelente? Kipihenten ébredsz vagy fáradtan, minimális energiával és egy végeláthatatlan folyamatnak tűnik összekaparni magad és embert faragni reggeli énedből, aki …
Az életkor előrehaladtával 55-60 éves korban normálisan is csökken férfiaknál a here hormontermelő képessége. Ha ez a hormontermelő képesség csökkenés már 45 éves kor körül …
