Az alvás természetes, de nem magától értetődő
„Csak azért, mert az alvás természetes viselkedés, még nem jelenti azt, hogy az alvást magától értetődőnek kell tekinteni.”
alvászavar
Koncert az ágyban? Szüntesd meg a horkolást!
Horkolás – amit sokan csak egy kellemetlen jelenségnek gondolnak, amitől a másik nem tud aludni, sajnos akár komoly betegség tünete is lehet.
Mikor válik veszélyessé a horkolás?
Sok párkapcsolatot mérgezhet meg az, ha az egyik fél erősen horkol. Ugyanakkor az a „hálótárs” felelőssége is, hogy odafigyeljen arra, ha a párja, vagy a vele egy légtérben alvó személy különös hangokat ad ki álmában.
Ha egy dolgot megfogadsz idén, ez legyen az!
A pihenés nem csak a mentális jóllét, de az egészség megőrzése szempontjából is nagyon fontos. Ha nem alszol eleget, azaz nem pihensz elég jól, nem elég, hogy fáradtabb és ingerlékenyebb leszel, de a különböző megbetegedésekre is nagyobb az esély. Legyen szó éppen csak egy téli nyavalyáról, vírusokról vagy komolyabb szervi problémákról.
A jó szex kulcsa meglepőbb, mint gondolnád
A megfelelő minőségű és mennyiségű alvás nem csak a saját egészséged, mentális- és fizikális jólléted szempontjából létfontosságú, de a kapcsolat minősége, a kapcsolat egészsége szempontjából is.
Így függ össze az alváshiány és az agresszió
Stressz, munkahelyi problémák, családi vagy pénzügyi gondok – a lehetséges okokat, amelyek miatt éjszaka is aggódhatsz sokáig lehetne sorolni. Az alváshiánynak azonban komoly ára van.
A 7 leggyakoribb ok, ami miatt ma is fáradtan ébredtél
Szinte minden este hét-nyolc órát alszol, de reggel kialvatlannak, a nap nagy részében pedig fáradtnak, enerváltnak érzed magad? A jól ismert nyolc órás aranyszabály sajnos nem jelent egyúttal garanciát a jó minőségű alvásra is.
Így függ össze a globális felmelegedés és az alvászavar
A jó alvás kulcsfontosságú az egészség és a mentális jóllét szempontjából. A globális felmelegedés azonban még gyorsabban növeli az éjszakai hőmérsékletet, mint a nappalit, ami megnehezíti az alvást.
Az alvás, a stressz, de még a boldogság is más 35 után
Az életközepi válsággal kapcsolatban még mindig sok a kérdés.
Álmatlanság gyötör? Ezzel a katonai trükkel akár 2 perc alatt álomba parancsolhatod magad
Hogyan parancsold magad álomba alig két perc alatt?
Sokkoló adatok: minden második felnőtt alvászavarokkal küzd
Növekvő aggodalmak az alvással kapcsolatban.
Ezért mosogat és olvas egy órát lefekvés előtt Bill Gates
A feltöltődés és az alvás azonban elengedhetetlen az állandó pörgéshez, hiszen éppen ebből lesz energia hozzá.
- 1
- 2
- Következő »
