Felmérés készült az újdonsült apák alvási rutinjáról: végre megdőlt a régi tévhit

A kisbaba érkezésével nem csupán az édesanyák alvási szokásai változnak meg, de az apák pihenési rutinja is átalakulhat – derült ki egy nagyszabású nemzetközi kutatásból.

Egy új gyermek érkezése mindig óriási izgalommal tölti el a szülőket, ugyanakkor felmérhetetlenül nagy életmódbéli változásokat is maga után von. Egyesek máig úgy tartják, hogy a kisbaba születését követően elsősorban az édesanyjának kell az új helyzethez igazítania az alvási szokásait, pedig az apukák alvási rutinja is felborulhat. Ezt támasztja alá az a friss, gondolatébresztő kutatás, melynek eredményeit a Sleep Health című tudományos folyóiratban megjelent tanulmány összegezte. A szakemberek munkájuk során 47 korábbi kutatás eredményeit elemezték, amelyek összesen 9684 apa adatait tartalmazták 17 különböző országból. A tudósok arra voltak kíváncsiak, hogyan, milyen körülmények között, mennyire pihentető módon alszanak az édesapák gyermekük születését követő első két évben.

Ezt olvastad már?

Egy hét is rengeteget számíthat: egyáltalán nem mindegy, mennyi apasági szabadság jár neked

5 dolog, amitől jobb apa és kiegyensúlyozottabb férfi leszel

Az összesített eredmények alapján az apák átlagosan valamivel több mint hat és fél órát, körülbelül 398 percet aludtak. Éjszakánként átlagosan valamivel több mint egyszer ébredtek fel, az elalvást követően pedig összesen mintegy 37 percet töltöttek ébren.

A vizsgálatok egy része az alvás minőségét is felmérte. A kutatók megfigyelései alapján elmondható, hogy az újdonsült apák éjszakáit gyakran elégtelen alvásminőség jellemezheti. A szakemberek ugyanakkor jelentős különbségeket találtak az egyes vizsgálatok között. Kiemelték tehát: az apák alváshiányának pontos mértékével kapcsolatosan nem lehet egyetlen általános következtetést levonni.

A tanulmány szerzői egyébként arra is felhívták a figyelmet, hogy az eddigi kutatások jelentős része Észak-Amerikából származik. Ez azért lényeges, mert országonként komoly eltérések lehetnek az apasági és szülői szabadság rendszerében, ami az újdonsült apák mindennapjaira és pihenésére is felbecsülhetetlen hatást gyakorolhat.

A kutatás mindenesetre hitelt érdemlően mutat rá, hogy a szakembereknek az apák tapasztalataira is érdemes nagyobb figyelmet fordítaniuk, ha azt próbálják meg feltérképezni, hogy miként alakulnak át a szülői alvási szokások a kisbaba érkezése utáni periódusban.

Borítókép: Magnific