Már 3 rossz éjszaka után jelez a szíved

A legtöbben tudjuk, hogy a kevés alvás nem tesz jót. De azt talán nem sejtjük, milyen gyorsan kezd el rombolni a szervezetben. Egy friss svéd kutatás most egészen konkrét képet festett arról, hogyan kezdi ki a szívünket akár már néhány rossz éjszaka is.

A kutatás során közel 90 különféle fehérjét vizsgáltak a résztvevők szervezetében, az eredmény pedig egyértelmű volt: a kialvatlanság megnövelte azoknak a gyulladásos fehérjéknek a szintjét, amelyek a szívbetegségek kialakulásával hozhatók összefüggésbe – írja a sciencealert.com.

Nemcsak ez volt viszont aggasztó.

Azok a fehérjék, amelyek normál esetben sportolás hatására beindulnak – például az interleukin-6 vagy a BDNF, amelyek az agyat és a szívet is védik – alacsonyabb szinten maradtak kialvatlanság hatására a vérében. Magyarul: a szervezet még a mozgás jótékony hatásaira is gyengébben reagált.

Fiatal vagy? Az sem véd meg

A vizsgálatban résztvevő férfiak fiatalok, egészségesek és fizikailag aktívak voltak. Mégis, már három kialvatlan éjszaka elég volt ahhoz, hogy a vérükben mérhető szinten emelkedjenek a szívre káros fehérjék.

Ez különösen aggasztó, ha belegondolunk, hogy a felnőttek jelentős része rendszeresen alszik keveset sőt, átlagosan minden negyedik ember váltott műszakban dolgozik, ami szinte lehetetlenné teszi a kiegyensúlyozott alvást.

A modern élet hajlamos arra, hogy az alvásidőt beáldozzuk produktivitásra, görgetésre a telefonon vagy késő esti szociális életre. A szervezet viszont figyel, rögzít és reagál – először csendben, sejtszinten, de következetesen. A szív pedig az eredmények szerint nem felejt, már három rossz éjszaka után tudja, hogy valami nincs rendben.