A D-vitamin tényleg csökkenti a demencia kockázatát? Íme a tudomány álláspontja

Az amerikai Emory Egyetem szakemberei a D-vitamin egészségre gyakorolt hatását vizsgálva izgalmas összefüggésre bukkantak.

A Sleep Medicine folyóiratban megjelent új tanulmány rámutatott: a D-vitamin napi szedése számottevően javítja a kognitív teszteredményeket azon személyeknél, akiknél a korai demencia két jellemző tünete is fennállt: az enyhe kognitív károsodás (MCI) és az alvászavar. A kutatók szerint ez az első olyan tudományos vállalkozás, amely a D-vitamin-bevitel és a kognitív teljesítmény összefüggését vette górcső alá olyan betegek esetében, akiknél e két tünet egyszerre jelentkezik. Fontos azonban megjegyezni, hogy egy kis létszámú, megfigyelésen alapuló vizsgálatról van szó, mely tehát nem igazolja azt a feltevést, miszerint a D-vitamin rendszeres szedése fellendíti a kognitív teljesítményt – írja a Science Alert. A lap hozzáteszi: az eredmények ettől függetlenül összhangban állnak azon tudományos nézettel, mely szerint a D-vitamin hozzájárulhat az agy egészségének védelméhez, sőt a demencia kialakulását is késleltetheti, arról nem is szólva, hogy az öregedés folyamatára, a szív- és érrendszeri egészségre, illetve a depresszióra is kedvező hatást gyakorolhat.

Ezt olvastad már?

Tényleg tilos kávét inni hőhullám idején? Íme a tudomány válasza

Bűntudat nélkül nassolhatsz az esti órákban, ha betartod ezt az egyszerű szabályt

Victoria Pak, az Emory Egyetem alváskutatója kollégáival együtt 54 olyan felnőttet vizsgált meg, aki már betöltötte 50. életévét. Mindegyikük esetében diagnosztizált vagy feltételezett enyhe kognitív zavar (MCI) állt fenn, s az alvászavar tünetei is jelentkeztek náluk.

A résztvevők kognitív teljesítményét egy speciális teszt (MoCA) segítségével értékelték, de az alvási minőségüket is elemezték, méghozzá két külön módszer, a Pittsburgh Alvásminőségi Index (PSQI) és az Epworth Alvásskála (ESS) révén.

A résztvevők önbevallásos alapon közölték, hogy mennyi D-vitamint szoktak fogyasztani. Amikor a kutatók összehasonlították a napi dózisokat a kognitív és alvási eredményekkel, meglepő mintázat rajzolódott ki.

A szakértők természetesen az eredményeket potenciálisan befolyásoló tényezőket is figyelembe vették – például az életkort, a nemet, a testtömegindexet (BMI), a D-vitamin típusát, vagy épp az iskolai végzettséget –, s végül azt találták, hogy azok, akik naponta legalább 5000+ NE (nemzetközi egység) D-vitamint szedtek, a MoCA kognitív teszten körülbelül 13 százalékkal, azaz 3,78 ponttal magasabb eredményt értek el azokhoz képest, akik egyáltalán nem szedtek D-vitamint. Az alacsonyabb dózisok esetében a különbség statisztikailag nem volt szignifikáns.

Az 5000+ NE vagy annál nagyobb napi dózissal kapcsolatos összefüggés attól függetlenül fennállt, hogy a résztvevők D2- vagy D3-vitamint szedtek. A kutatók ugyanakkor kiemelték, hogy az 5000+ NE meghaladja a D-vitamin általánosan javasolt napi felső beviteli határát (4000+ NE). Az orvosok szerint azért is érdemes mindenkinek ragaszkodnia e limithez, mert így elkerülhető a hiperkalcémia kialakulása.

Forrás: Sleep Medicine, Science Alert

Borítókép: drobotdean, Magnific