Ha elmúltál 40, a te szívedet is károsíthatja ez a veszélyes alvási szokás

Sokak számára úgy tűnhet, egyáltalán nem nehéz megfelelni a pihentető és tartalmas alvás kritériumainak. Elég, ha az ember nyolc-kilenc órát áldoz a tökéletes regenerálódásra, hogy aztán frissen, üdén kászálódjon ki az ágyból. Vagy mégsem?

A BMC Cardiovascular Disorders folyóiratban megjelent egy gondolatébresztő tanulmány, mely a leghatásosabb cáfolata az iménti állításnak. A Men’s Health cikke arról ír, hogy a szakemberek tíz évig tartó kutatásából kiviláglott: azon 40 és 60 év közötti embereknél, akik minden este eltérő időpontban feküdtek le aludni, nagyobb valószínűséggel alakultak ki szívproblémák, mint azon társaiknál, akik következetesen a nap mindig ugyanazon szakaszában tértek nyugovóra. A tudósok összesen 3231 személy tekintetében követték nyomon az alvási és az ébredési időpontot, illetve ezek esetleges változását (a vizsgálat kezdetén minden résztvevő 46 éves volt), hogy pontos képet kapjanak arról, mikor szoktak lefeküdni az érintettek. Ezután tíz éven keresztül vizsgálták a szóban forgó személyek egészségügyi adatait.

Ezt olvastad már?

Alzheimer-kórral diagnosztizálták Danny Glovert, a Halálos fegyver egykori főszereplőjét

Mit kell tudnia minden férfinak az agyrázkódás hosszú távú hatásairól?

A tíz év során 128 résztvevőnél következett be súlyos szív- és érrendszeri esemény (például angina pectoris, stroke, szívelégtelenség, illetve a szívbetegséghez köthető bármilyen haláleset).

A szakértők vizsgálatuk során olyan tényezőket is figyelembe vettek, mint a testtömegindex (BMI) vagy épp a koleszterinszint, s végül rájöttek, hogy a veszélyeztetett résztvevőknek rendszertelen volt a lefekvési idejük. A szívproblémák kialakulásának esélye egyébként a duplájára nőtt azoknál, akik mindig máskor kerültek ágyba, és éjszakánként kevesebb mint nyolc órát aludtak. Ha viszont valaki minden nap más időpontban ébredt fel, akkor nem számíthatott fokozott kockázatra.

„Eredményeink arra utalnak, hogy a rendszeres lefekvési idő betartása különösen lényeges a szív egészsége szempontjából. Ez a szokás jól tükrözi a mindennapi élet ritmusát, valamint azt, hogy e ritmus mennyire ingadozó” – fogalmazott Laura Nauha, az Oului Egyetem kutatója és a tanulmány vezető szerzője.

Forrás: Men’s Health

Borítókép: Unsplash+