Egy év érintés nélkül: így hat az ölelés hiánya a mentális egészségedre
Érintésmentes. A kiszállításnál örülünk neki, de az életünket nem így képzeljük el.
Érintésmentes. A kiszállításnál örülünk neki, de az életünket nem így képzeljük el.
A táplálkozás két területen van hatással a közérzetünkre és mentális állapotunkra.
Az egész mögött a biológia áll.
A mély levegő azt az üzenetet küldi az agynak, hogy nyugodjon meg, ami aztán továbbítja a jelzést a testednek, amely követni fogja az utasítást, és elkezd ellazulni. Így működik a mély légzés, és tényleg pofonegyszerű a “használata”.
Edzője, Selmeci Attila szerint Milák Kristóf világbajnok úszó mentálisan a padlón volt, miután megfertőződött a koronavírussal.
5 biztos tipp, hogyan figyelj stresszhelyzetben a mentális egészségedre.
Ilyenkor érdemes egy szusszanásnyi szünetet tartani, amikor van lehetőséged átgondolni, hogy hol tartasz, hova szeretnél eljutni és épp merre visz az utad. Az alábbi három kérdés vonalvezetőként szolgál ahhoz, hogy könnyebben rendezd a gondolataidat.
A nyugodt vizeken kellemes lehet a hajókázás, de az igazán gyakorlott matrózokat a legnagyobb viharok termelik ki.
A járvány valós veszélyt jelent, de emiatt nem lehet hibernálódni!
Miért félünk ennyire a változástól és hogyan küzdhetjük le az ezzel kapcsolatos ellenérzéseinket?
Meglepő eredmény született a felmérésben, ahol az emberek stressz-szintjét vizsgálták Európa-szerte