Így formálja át agyad teljesítményét az AI

Nem is olyan régen még arról cikkezett mindenki, hogy a mesterséges intelligencia elveszi-e a munkánkat. Ma pedig már amiatt idegeskedünk, hogy elveszi-e a kritikus gondolkodási képességünket. Ahogy egyre több feladatot tolunk át az AI-asszisztensekre, jogosan merül fel a kérdés: Valójában hogyan hat az AI a gondolkodásunkra és az agyunk teljesítményére? Nem mindegy, hogy mire és hogyan használjuk – ugyanaz az eszköz egyszerre lehet áldás és átok.

Mesterséges intelligencia – az agyad pilótája

Az MIT – Massachusetts Institute of Technology kísérletében megvizsgálták, hogy az emberi agy hogyan dolgozik akkor, amikor az AI segít, és hogyan, amikor nem. A kutatásban résztvevők esszéket írattak a mesterséges intelligencia segítségével, aztán megírták ezeket önmaguktól is, miközben mérték az agyi aktivitást.

Kiderült, hogy az AI használata mellett:

– kevesebb volt az agyi kapcsolat

– nehezebben emlékeztek vissza arra, hogy miről is írtak

Huzamosabb ideig történő használat során az agy hozzászokik a plusz segítséghez, és egyre kevésbé érzi szükségét annak, hogy önállóan dolgozzon, gondolkodjon vagy megjegyezzen információkat.

Miért tiltaná be a további fejlesztéseket Harry herceg ? Ebből a cikkünkből megtudod.

Milyen hatással van a képességeidre az AI?

Ha túl sok feladatot szervezel ki a mesterséges intelligenciának, az agyad elkezd spórolni az erőforrásaival — és ezt a teljesítményed sínyli meg:

– Rosszabb lesz a rövid- és hosszú távú memória

– Háttérbe szorul a kreatív gondolkodás képessége

– Rövidül és gyengül a figyelem

– Csökken a kritikus gondolkodás képessége

– Romlik a problémamegoldó képesség

Ráadásul az önbizalomra is negatív hatással van, hiszen úgy gondoljuk, hogy: “az AI úgyis jobban tudja, mint én”.

Ezt olvastad már?

Okostelefon nélkül is van élet – és néhány híresség be is bizonyítja

A döntéshozatal művészete: 7 egyszerű módszer a túlgondolkodás ellen

Tippek a kiegyensúlyozott együttműködéshez

A mesterséges intelligencia nem az ellenségünk, lehet jól is használni – ha nem hagyod, hogy átvegye az irányítást gondolataid felett, akkor a legproaktívabb társad lesz a munkában. 

– Felgyorsítja a kreatív ötletelést és ihletet ad

– Gördülékenyebbé teszi a munkát a monoton feladatok elvégzésével

– Kevesebb időt kell kutatásra szánni

Ezek a pozitív hatások azonban csak akkor érvényesülnek, ha nem az AI gondolkodik helyetted, hanem partnerként használod.

1. Gondolkodj, majd kérdezz

Amikor a munkádhoz felhasználod a mesterséges intelligencia adottságait, először gondolkozz el te magad a problémán. Készíts egy vázlatot, írj ötleteket és megoldási lehetőségeket, majd ha elakadtál vagy jól jönne egy kis inspiráció, akkor fordulj a géphez.

2. Ne kérj kész választ, csak irányt

Hagyd meg a szabad gondolkodás és a kreatív továbbfűzés lehetőségét – kérj csak iránymutatást, de te vidd végig a történetet.

3. Fogd be tanításra – ne megúszásra

Használd oktatási célzattal, kérj tőle információkat a mélyebb megértés érdekében, de ne vele írass meg egy fontos szakmai anyagot.

4. Tarts AI-mentes napokat 

Az agyad nagyon könnyen hozzászokik ahhoz, hogy nem kell forgatnia a fogaskerekeket – így tarts olyan napokat, amikor egyáltalán nem használod a mesterséges intelligenciát és saját kútfőből oldod meg a problémákat. Tartsd edzés alatt az elmédet!

5. Figyeld meg mikor kapcsolsz passzívba

Amikor fülön csíped magadat, hogy arra sem emlékszel, hogy hogyan végezted el a feladatot, akkor állj meg és nyomd ki az AI-t.

A mesterséges intelligencia hatalmas előnyt jelent a munkában, de csak akkor, ha nem engedjük, hogy átvegye az irányítást az agyunk felett. Ha partnerként használjuk, akkor nem gyengíti, hanem fejleszti a gondolkodásunkat.

Forrás: Healthline

Borítókép: Freepik