Megannyi tanulmány igazolta már, hogy a mozgás nagyon jót tesz a spermiumtermelésnek. Ezzel nem is lehet vitatkozni, de mi a helyzet a spermiumok minőségével?
Hiszen a mennyiség mellett ez is kifejezetten fontos adat, a nem megfelelő minőségű spermium révén ugyanis ugrásszerűen nő a vetélés, koraszülés és a genetikai problémák kialakulásának esélye is. A témában Ratkó Tünde termékenységi szakember, szülésznő van a segítségünkre.
Sport, de mennyi?
Azzal senki nem vitatkozik, hogy a rendszeres testmozgás pozitívan hat a szervezet egészségére. A probléma inkább abból adódik, hogy mit is értünk a rendszeresség alatt. Heti háromszor egy órát? Vagy heti hatszor három órát? Futást, extrém sportot, súlyzós edzést? A lehetőségek tárháza igen széles, így az edzésre fordított idő rendszerint attól függ, hogy milyen testre áhítozik az egyén.
A szuperhős-test, mely napjainkban a filmekről ömlik ránk, komoly elköteleződést kíván. Nem lehet heti háromszor egy órás edzéssel elérni, ráadásul az étkezéseket is át kell formálni. Azonban egyre több férfi igyekszik ilyen formába hozni magát, és egyre többet edzenek. Ez alapvetően jó, hiszen a mozgás kifejezetten egészséges, de vajon meddig?
Mostanra egyre több tanulmány fogalmazza meg azt az állítást, miszerint az intenzív, hosszan végzett, túlzásba vitt mozgás bizony nem tesz jót a spermiumok minőségének. A spermiumszámra ilyen romboló hatása nincsen, de sajnos a minőség nem ilyen stabil.
A tanulmányok arra még nem találtak pontos választ, mi is okozza a minőségi romlást.
Egyes feltételezések a tesztoszteron szintjében keresik a választ. A hormon szintje ugyanis a rendszeres mozgás hatására megemelkedik, ami a spermatogenezisre is pozitívan hat, ám a túlságosan is intenzív edzés hatására csökken, ez pedig minőségi problémákat válthat ki.
Más elképzelések a here hőmérsékletével is számolnak. Itt a futás, a biciklizés, vagy éppen az autós sportok említhetőek, hiszen a dörzsölés, a szűk ruházat vagy éppen a hosszú ideig tartó ülő testhelyzet mind emelik a herék hőmérsékletét, ezzel pedig komoly befolyást gyakorolnak a spermatogenezisre.
Csendben jegyezzük meg, hogy az úgynevezett anabolikus androgén szteroidok (AAS), melyet sok sportoló előszeretettel alkalmaz a teljesítmény és az eredmények növelés érdekében, kifejezetten rossz hatással vannak a spermatogenezisre. Pontosabban kevés dolog tud nagyobb pofont adni a férfi termékenységnek, mint ezek a szerek.
Pontos adat most sem áll rendelkezésre, hiszen minden szervezet más, minden férfi másképpen reagál a sport jelentette terhelésre. Mindenesetre a rendszeres és a túlzásba vitt között azért az egyén érzi a különbséget, csak sokszor a cél érdekében áldozatot hoz. Ez az áldozat azonban hosszabb távon túlságosan nagynak is bizonyulhat.
Jó hír viszont, hogy a spermium minőségére gyakorolt hatások szerencsére jó eséllyel visszafordíthatóak – mondja a szakember. Ehhez egyrészt normalizálni kell az edzéseket, és kiegyensúlyozottan kell táplálkozni. Ebben a diéták nagyon sokszor hátráltatnak minket, de a kiegészítő tápanyagpótlás most is segítségünkre lehet. Alapvetően ez férfivitamint jelent, de a hatékonyság érdekében komplex készítményt érdemes keresni, melyben a tápanyagok szerves kötési formában vannak jelen, így azok hasznosulása akár 80%-kal is jobb lehet.
Mekkora a baj?
Azt tudjuk, hogy jelenleg a világon minden ötödik pár meddő, és az esetek 50%-ban a férfi oldalán keresendő a probléma. Ez azonban rendszerint a spermiumszámmal összefüggő gond. A spermium, mellyel minőségi gondok vannak képes lehet a megtermékenyítésre, de sajnos a minőségi eltérések kapcsán megugrik a vetélés, koraszülés és a genetikai betegségek kialakulásának esélye.
Három meddőséggel küszködő párból egy esetében a spermiumok minőségével is gondok vannak, ez pedig még az asszisztált reprodukcióba, vagyis a lombik kezelésbe is erősen beleszólhat, akár a sikertelenségét is okozhatja, vagyis a gond olyan mértékű, amivel már mindenképpen foglalkozni kell.
