Ha szeretnél lelkileg-testileg feltöltődni egy kimerítő edzés vagy egy stresszes munkanap után, akkor rengeteg lehetőség közül válogathatsz. A relaxáció egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb módja, ha 15-20 percre beülsz egy szaunába.
Az 52 éves színész elképesztő fizikai átalakulásra képes egy-egy szerepért. Ha kell, Mark Wahlberg szálkásra gyúrja magát, vagy épp rekordidő alatt hízik 10-20 kilót, hogy a munkája végeztével ismét csúcsformába lendüljön.
Több kutatás is alátámasztja, hogy a rendszeres testmozgás nemcsak az egészségünk megőrzéséhez, hanem várható élettartamunk növeléséhez is hozzájárul.
A világ legsikeresebb emberei között rengeteg a notórius korán kelő, de a közösségi médiás platformokon is egyre több véleményvezér népszerűsíti az 5 órai ébredés virális trendjét. Mégis joggal merülhet fel benned a kérdés: a “pacsirta életmód” minden esetben növeli a produktivitást?
Az izomcsomók (feszültségcsomók) nyomásra érzékeny, olykor különösen fájdalmas trigger pontok, melyek sérülés, ismétlődő mozdulatsorok vagy épp a helytelen üléspozíció miatt alakulnak ki. Sajnos nem könnyű megszabadulni a kínzó tünetektől.
Ha 70 felett nagyobb erőfeszítést is igényelnek a gyakorlatok, melyeket korábban pofonegyszerűnek gondoltál, az edzésekről akkor sem nem érdemes lemondani.
A kardiót sokan mérhetetlenül unalmas edzésformának tartják, ráadásul nem is lehet vele olyan látványos fizikai átalakulást elérni, mint mondjuk a konditermi gyakorlatokkal. Igen ám, de rendszeres kardiózással nagyon sokat tehetsz szíved egészségéért.
Tekints az ételre úgy, mint egyfajta “üzemanyagra”, mely az életmódváltásodat szolgálja.
Hamarosan újra bokszkesztyűt húznak a hazai hírességek, hogy összecsapjanak a Sztárbox ringjében. Az RTL látványos műsora idén ősszel indul, már javában tart a felkészülés.
Gyakran hallani, hogy egy bizonyos életkor után a szervezet számára már extra megterhelést jelent az életmódváltás. A közmegegyezés szerint e tekintetben a “vízválasztó” a 40. életév, de mennyire kell szigorúan venni ezt a meghatározást, és mire számíthat az, aki a negyedik iksz után szeretné átformálni a testét?
Az ifjabb LeBron Raymone James – akit mindenki csak Bronny-nak becéz – épp Los Angelesben tréningezett, amikor hirtelen rosszullét fogta el. A 18 esztendős fiút azonnal kórházba szállították.
Hogyan lehet finomítani az edzések utáni felépülési időt a teljesítőképesség növelése és a sérülésveszély csökkentése mellett? Egy friss kutatás meglepő választ adott a gyakori kérdésre.
