edzés
„Most meg kell találni az apró örömöket” – Baji Balázs élete a karanténban
„A legnehezebb számomra ebben az időszakban a motiváció és a célok elhomályosodása, eltűnése. Ezeket kell újraértelmezni.”
Roger Federert sem a hóesés, sem a karantén nem gátolja az edzésben
És abban sem, hogy tenisz trükkökkel szórakoztassa rajongóit.
Schwarzenegger ikonikus edzésterve – Így maradj csúcsformában otthon is
“A gladiátoroknak és a vikingeknek sem volt edzőterme.”
Nem a protein ital segítene az izmoknak egy kemény tréning után?
Teszi fel a kérdést egy friss felmérés.
8 óra 15 perccel ismét ez a 62 éves férfi a plank gyakorlatok világrekordere
Georg Hood 8 óra 15 percig tartotta ki a plank gyakorlatot.
5 dolog, ami nélkül ne indulj el télen futni!
Futás télen – minden, amire a téli terep biztonságos meghódításához szükséged lehet!
Így döntsd el, hogy reggel, napközben vagy este indulj edzeni!
A különböző napszakok ugyanis eltérően hatnak a szervezetre – így találd meg a számodra legmegfelelőbb időpontot!
9 kardió tipp, ha már unod a futást
Mind itthoni, mind nemzetközi viszonylatban egyre nagyobb teret hódít magának a futó szubkultúra. Vannak, akik egészen az extrémitásig menve, a futásnak mindent alárendelve feszegetik saját határaikat és olyanok is, akiknek a szokásos Szigetkör jelenti nap végén a stresszlevezetést vagy a reggeli napfelkeltében megtett kilóméterek a feltöltődést. És vannak olyanok is, akik pusztán az edzésterv kötelező …