Kivel beszélgetsz a legtöbbet? A pároddal, a legjobb barátoddal, a kollégáiddal? Vagy inkább saját magaddal? A belső hang egy sokoldalú eszköz, olyan, mint a svájci bicska. A probléma az, hogy nincs hozzá használati útmutató, és ez a monológ könnyen negatívba fordulhat.
Sokkal magasabb a vágyott életkor, mint amennyit a jelenlegi statisztikák szerint élünk. A nők negyede, a férfiak 30 százaléka legalább 91 évet szeretne élni. Minden második magyar több időt töltene családjával, barátaival, utazással, egyéb szabadidős tevékenységgel.
Az urbánus környezet radikális változást hozott az ember számára, amely megannyi előnye ellenére gyakran jelentős megterhelést jelent a mentális egészségre nézve.
Habár sokat lehet olvasni a stressz termékenységre gyakorolt negatív hatásairól, mivel csak elvétve találhatunk konkrét leírást arról, milyen módon is fejti ki a romboló hatást, nemigen foglalkozunk a problémával. Pedig a stressz jelentős veszélyforrás, mindenképpen komolyan kell venni.
Mindössze néhány éve kezdtek el a kutatók komolyabban foglalkozni azzal a kérdéssel, hogy miként hatnak az agyra és a mentális erőre a különböző ételek.
Sokan, sok helyen keressük a boldogságot. Bármit megadunk egy-egy új módszerért és az áhított érzés ígéretéért. Emberek vagyunk viszont és mint a legtöbb dolgot, a boldogságot is hajlamosak vagyunk túlbonyolítani.
Profi testépítés, filmek, politika – ha valaki, akkor Arnold Schwarzenegger több évtizedes pályafutása révén biztosan megtanulta, hogy mit jelent az elfoglalt kifejezés és azt is, hogy milyen nyomasztó lehet a zsúfolt időbeosztás.
Az élet a legtöbb ember számára jelenleg elég stresszes. Fontos, hogy ismerd a határaidat, és tiszteld azokat, mielőtt kiégsz.
Zuckerberg több módszert is kidolgozott a stressz kezelésére és arra, hogy megakadályozza, hogy figyelme elterelődjön a napi rutin során.
Az életközepi válsággal kapcsolatban még mindig sok a kérdés.
Vezetőként nem vagy felelős azért, hogy mindenki mindig boldog legyen, de az rajtad is áll, hogy a bizalom és az általános mentális biztonság része lesz-e a vállalati kultúrának. Hogyan kezelheted vezetőként a csapaton belüli frusztrációt?
