A stressz, annak minden negatív következménye ellenére, függőséget is okozhat. A kortizol mellett ugyanis a stressz dopamint is felszabadít, ami jó érzést vált ki az agyban és a jutalomközpont aktiválásával a viselkedésminta ismétlésére késztet.
Minden apró stressz számít. Azért veszélyesebb az apró stressz, mert nem vesszük észre, hogy telítődünk vele. Könnyű elmenni mellette.
Az Apple CEO-jának van egy jól bevált módszere a szellemi felfrissülésre, ami nem kerül semmibe és bárki számára elérhető.
Egy új kutatás az egyik fontos stresszfaktort vizsgálta: a vezetőt, illetve a vezető hatását vizsgálta a dolgozók mentális egészségére. Meglepő összefüggéseket fedeztek fel.
Egy hobbi képes lenyugtatni az elmét, segít túllendülni a tökéletességhez való görcsös ragaszkodáson és építi az ellenállóképességet is. Ezek pedig mind hozzájárulnak ahhoz, hogy sikereket érj el az életed többi területén.
Mi az, ami az életben valóban boldoggá tesz? Amennyire egyszerűnek tűnik a kérdés, a valódi válaszról olyannyira könnyű megfeledkezni.
A kopaszodás sok férfi mindennapját keseríti meg, az úgynevezett androgén alopécia ugyanis általában jelentősen aláássa az önbizalmat is.
Őrületen idegesítő, amikor valaki hangosan ropogtatja a moziban a popcornt, viszont mennyire jól esik az a ropogás, ha mi csináljuk! Nem véletlen.
Egy frissen megjelent tanulmány szerint a mindfulness meditáció ugyanolyan hatékonyan csökkentheti a szorongást, mint egy általánosan felírt antidepresszáns.
Összeszoruló gyomor, szapora légzés, magas vérnyomás, hasmenés vagy éppen székrekedés, fojtogató mellkasi érzés – a szervezet stresszre adott reakcióit mindannyian jól ismerjük.
Kivel beszélgetsz a legtöbbet? A pároddal, a legjobb barátoddal, a kollégáiddal? Vagy inkább saját magaddal? A belső hang egy sokoldalú eszköz, olyan, mint a svájci bicska. A probléma az, hogy nincs hozzá használati útmutató, és ez a monológ könnyen negatívba fordulhat.
Sokkal magasabb a vágyott életkor, mint amennyit a jelenlegi statisztikák szerint élünk. A nők negyede, a férfiak 30 százaléka legalább 91 évet szeretne élni. Minden második magyar több időt töltene családjával, barátaival, utazással, egyéb szabadidős tevékenységgel.
