Így gondolkodnak azok, akik tényleg elérik a céljaikat

Miért van az, hogy egyesek sorra elérik, amit kitűznek, míg mások folyton újraterveznek? Angela Duckworth pszichológus szerint nem a tehetség dönt, hanem az, hogyan viszonyulunk a mindennapi munkához. Kutatásai alapján négy szokás különbözteti meg azokat, akik nemcsak álmodnak, hanem meg is valósítanak.

A célok elérését sokszor nem látványos fordulatok, hanem apró, következetes szokások viszik előre. Nézzük meg, melyek segítenek valóban haladni Duckworth szerint.

Ezt olvastad már?

Kontrollmániás a főnököd? 5 lépés, amivel visszaveszed a gyeplőt

Öt szabály, amely nélkül az ötleted csak ötlet marad

1. Érdeklődés – nem kell, hogy szenvedély legyen, de érdekeljen

Sokan azt várják, hogy a szenvedély majd egyszer csak „megérkezik”. Duckworth szerint viszont az érdeklődés nem az íróasztalnál születik, hanem a tapasztalatokból. Próbálj ki dolgokat, figyeld meg, mi az, ami újra és újra leköti a figyelmed. Ha nem tudod pontosan, mi érdekel, hallgass arra, amit mások mondanak: „te ezzel sokat foglalkozol, biztos szereted”. Ne agyalj túl sokat – inkább lépj, és nézd meg, mi történik.

2. Tudatos gyakorlás – a minőség számít, nem a mennyiség

A fejlődés nem attól függ, hogy „megvan a napi penzum”, hanem attól, hogy célzottan gyakorolsz. Minden alkalommal tudd, mit szeretnél javítani, fókuszálj teljesen oda, és kérj visszajelzést. Ez a fajta gyakorlás sokkal többet ér, mint a megszokásból végzett ismétlés. Fontos, hogy ne az motiváljon, hogy letudd mára is a feladatot, hanem az, hogy fejlődj abban, amit csinálsz.

3. Cél, ami túlmutat rajtad

A tartós motivációhoz nem elég, ha csak magadért dolgozol. Ha úgy érzed, hogy amit csinálsz, másoknak is hasznára válik, könnyebb lesz akkor is folytatni, amikor fáradt vagy. Nem kell hozzá nagy küldetés – elég, ha van értelme annak, amit teszel, mert ha tudod miért csinálod, az plusz erőt ad. Tehát ne csak magát a célt fogalmazd meg magadnak, hanem azt is, hogy miért akarod ezt elérni, miért fontos neked! Ez az értelmezés segít átvészelni a nehezebb napokat is.

4. Remény – nem naivitás, hanem bizalom

A remény nem azt jelenti, hogy „majd csak lesz valahogy”, hanem azt, hogy hiszel benne: amit ma beleteszel, az holnapra értékké válik. Ez a belső meggyőződés segít észrevenni az apró haladást, és újra lendületet ad, amikor elakadnál.

+1 Ha elakadsz, csökkentsd a feladatot

Van, hogy egy teendő bénítóan nagynak tűnik. Ilyenkor inkább bontsd le apró lépésekre, amik mind egy picit közelebb visznek hozzá. Nyiss meg egy dokumentumot. Írj le három kulcsszót. Nevezd el a projektet. Ezek az apró győzelmek mozgásba hoznak, és segítenek átlendülni a holtponton.

A siker nem egyetlen nagy döntésen múlik hát, hanem azon, hogy nap mint nap hogyan gondolkodsz, gyakorolsz, kapcsolódsz és hiszel. Ha ezt a négy szálat egyszerre tartod kézben – érdeklődés, tudatos gyakorlás, értelmes cél és remény –, akkor a céljaid nem távoli álmok maradnak, hanem valódi tervekké válnak.

Forrás: CNBC Make It

Borítókép: Estée Janssens, Unsplash