Életvitel – az erőnlét és az egészség kulcsa

A legtöbb ember tudatosság nélkül követ egy életmódot. Nem is gondol arra, hogy életvitelében száznál is több szabályt követ öntudatlanul. Hiszen tudja melyek a kedvenc ételei, milyen üdítőt szeret, melyik csokit eszi, hol érdemes a húst venni vagy épp melyik étterem az, ami neki tetszik.

Megvan, hogy mikor kel és mennyit alszik, mikor és mennyit eszik vagy iszik. Körülbelül ugyanannyiszor rágja meg az ételt és többnyire ugyanazokat eszi. Megvan a kávé reggel és a ropogtatni való az esti filmhez, a hétfői szendvics és a vasárnapi menü. Számos szabály és recept, amelyet öntudatlanul követünk. Aki maga főz, általában anyja, nagyanyja konyháját viszi tovább, aki éttermi evő, az pedig a szakács elveit követi, persze nem tudatosan. Az általában ki nem mondott, de roppant fontos kérdés, hogy ezek az elvek vajon előrevisznek, egészséget hoznak és egy teljesebb élethez vezetnek-e vagy sem.

[box] Tudtad? Ma, Magyarországon, nem a végelgyengülés, hanem 3 fő népbetegség vezeti a halálozási okok statisztikáját: daganatos betegségek, szív- és érrendszeri problémák, emésztőrendszeri betegségek.[/box]

Hogyan lehet életmódváltással akár plusz 10-15 évet nyerni? Ráadásul nem is akármilyen minőségben!

Még mindig sokan vannak, akik tartanak attól, ha az életmódváltás szóba kerül. Szerencsére viszont egyre többen döntenek amellett, hogy új életbe kezdenek. Az az igényesség, amit munkánkba, külső életünkbe beleviszünk még fokozottabban meg kellene, hogy jelenjen saját életmódunkban. Mert testünk állapota, erőnlétünk az alap minden egyébhez!

Íme, egy erőteljes kontraszt:

Gábor jól öltözött menedzser
de az öltönye alatt, kockahas helyett alvópárna méretű a zsírtömeg

luxus autója 300 méteres távon eléri a 220-at
de ha futni kellene 300 métert, 220-ra menne fel a pulzusa

csúcsmunkahelyen dolgozik
miközben immunrendszere már nem tudja felvenni az iramot

komoly befektetései vannak
de munkájában annyi a stressz, hogy esténként már nem tud “befektetni”

minden üzleti döntést 10-szer megfontol
és a falatot is csak tízszer rágja meg, ezért emésztési gondjai vannak

a legnagyobb körültekintéssel jár el
életmódja mégsem tudatos, az esélyei pedig egyre csak nőnek valamelyik fő népbetegség kialakulásához…

Így él nagy lángon, de aztán egyszer csak beüt a menedzser szindróma, kórház, kivizsgálások. És elhangzik a szokásos méltatlankodás: „Nem tudom, mi történhetett hirtelen!” HIRTELEN?!?! 20-30-40 év kemény munkája ez!

Ahogy külső életedet komoly munkával felépíted precízen, úgy építed le öntudatlanul a tested és az egészségedet egy rossz életmóddal.

Az életmódváltáskor nem kell több szabályt betartani, mint amennyit eddig is betartunk, csak esetleg más, természetesebb, „test-barátabb” elveket kell magunkévá tenni. Amelyek követése, pont azért mert emberi szervezetük természetes működéséből fakadnak, egy idő után teljesen természetesek lesznek. Ez a természetes életmód titka. Az átlagos, igénytelen életmód rengeteg szenvedés forrása és előbb-utóbb valamelyik gyakori betegséghez vezet.

Életünk egyik legmeghatározóbb elemei egészségünk és erőnlétünk, amire csak akkor döbbenünk rá, ha valami baj történik. Kár ezt megvárni. Egész kultúránkat meghatározza a munka, amit végzünk, de munkakedvünket életerőnk alapozza meg. A kérdés, hogy vajon mi adja életerőnket?!

Érdemes tudni, hogy egészségünket és erőnket fizikailag leginkább a táplálkozásunk határozza meg, életvitelünk adja a megfelelő energiát, a stressz kezelő képességünk pedig a belső, pszichés oldalról támogatja.
E három területre kell tehát leginkább tudatosan figyelni.

Életünk egyik legmeghatározóbb elemei egészségünk és erőnlétünk, amire csak akkor döbbenünk rá, ha valami baj történik.

Amikor egy igényesebb életmódra térünk át és új elveket ismerünk meg, akkor tudatosulnak csak igazán berögzült és káros életviteli szokásaink. Szinte hihetetlen, hogy a legtöbb ember mennyire nem becsüli meg saját testét és egészségét!

Az Igényes Férfi Életmódja címmel új sorozatot indítunk, ahol megvizsgáljuk a táplálkozás, az életritmus, a regenerálódás, alvás és pihenés, az erőnlét és edzés, a túlsúly és a fogyás, a testtartás, a légzés, a stresszkezelés természetes elveit. Jó pár információ segíti majd, hogy megértsd az egészséges életmód miértjeit. Illetve, az életmódváltás számos trükkjét mutatjuk be, hogy az igényesebb életre való átállás minél olajozottabban sikerülhessen.