Könnyen visszaüthet az alvás monitorozása: mikor okoz több kárt, mint hasznot?

Az alvásfigyelés egyre népszerűbbé válik a modern életmód részeként, sokan okoseszközökkel monitorozzák az éjszakai pihenésüket. Bár ezek az eszközök segíthetnek a jobb alvásminőség elérésében, szakértők szerint túlzott használatuk káros hatással lehet az alvásra – írja a The Guardian.

Az „ortoszomnia” kifejezés azt az egészségtelen megszállottságot jelöli, amikor valaki túlzottan törekszik a tökéletes alvásra.

Bár az alváskövetők piaca folyamatosan nő, szakértők figyelmeztetnek, hogy a túlzott adatfigyelés akár ronthat is az alvásminőségen.

Katie Fischer alvásterapeuta szerint a jó alvók egyszerűen nem aggódnak az alvásuk miatt – amikor fáradtak, lefekszenek és elalszanak. A szakértő hozzáteszi, hogy az alvás valódi minőségét csak az agy aktivitásának mérésével lehet pontosan megérteni.

Az alváskövetés bizonyos esetekben hasznos lehet, például rendszertelen munkarend esetén, ám a szakértők arra figyelmeztetnek, hogy a kapott adatok megszállott elemzése stresszforrássá válhat.

Az alváskövetők jövője technológiai újításokkal kecsegtet, ám továbbra is kérdéses, hogy valóban javítják-e az alvásminőséget, vagy csak újabb nyomást helyeznek a felhasználókra.