Egyszerűnek tűnik, az alvás mégis a legkomplikáltabb emberi folyamatok egyike
Bár látszólag a világ legtermészetesebb, legegyszerűbb dolga az alvás – amivel életünk harmadát töltjük – mégis a legkomplikáltabb emberi folyamatok közé tartozik.
alvás
Több mint veszélyes, ha rendszeresen alszol 5 óránál kevesebbet
Naponta legalább öt óra alvás csökkentheti számos krónikus betegség kialakulásának kockázatát 50 év felett – derült ki egy hosszú távú, nagyléptékű új kutatásból, amelyről a BBC közölt összefoglalót.
Így függ össze a globális felmelegedés és az alvászavar
A jó alvás kulcsfontosságú az egészség és a mentális jóllét szempontjából. A globális felmelegedés azonban még gyorsabban növeli az éjszakai hőmérsékletet, mint a nappalit, ami megnehezíti az alvást.
Az alvás, a stressz, de még a boldogság is más 35 után
Az életközepi válsággal kapcsolatban még mindig sok a kérdés.
Álmatlanság gyötör? Ezzel a katonai trükkel akár 2 perc alatt álomba parancsolhatod magad
Hogyan parancsold magad álomba alig két perc alatt?
Sokkoló adatok: minden második felnőtt alvászavarokkal küzd
Növekvő aggodalmak az alvással kapcsolatban.
Ezért mosogat és olvas egy órát lefekvés előtt Bill Gates
A feltöltődés és az alvás azonban elengedhetetlen az állandó pörgéshez, hiszen éppen ebből lesz energia hozzá.
Ha alvási problémákkal küzdesz, nincs más dolgod: lélegezz!
Főszerepben: a paraszimpatikus idegrendszer
Már egyetlen, alvás nélküli éjszaka is tönkrevághatja az egészséged!
Az egészséges étrend és a mozgás mellett az alvás az egészség harmadik pillére, de a legtöbben annyira elfoglaltak, hogy a kötelezettségek gyakran az alvás rovására mennek.
Milyen sajátos szokásoknak köszönheti csúcsformáját a 36 éves Cristiano Ronaldo?
Cristiano Ronaldo minden idők egyik legeredményesebb sportolója. Mi a titka?
Döbbenetes összefüggés az alvászavar és a demencia kockázata között
Akár 30 százalékkal növelheti a demencia kialakulásának kockázatát, ha rendszeresen alszol 6 óránál kevesebbet – mutat rá egy friss tanulmány.
Ilyen hatással van a koffein a szürkeállományodra
Nem zavarja meg a rendszeres kávéfogyasztók alvását a koffein egy új, fiatalokkal végzett kutatás szerint. A stimulálószer azonban csökkenti a szürkeállomány, tehát az idegsejtek térfogatát az agyban.
- 1
- 2
- Következő »
