Az alvás, a stressz, de még a boldogság is más 35 után
Az életközepi válsággal kapcsolatban még mindig sok a kérdés.
Az életközepi válsággal kapcsolatban még mindig sok a kérdés.
Hogyan parancsold magad álomba alig két perc alatt?
Növekvő aggodalmak az alvással kapcsolatban.
A feltöltődés és az alvás azonban elengedhetetlen az állandó pörgéshez, hiszen éppen ebből lesz energia hozzá.
Főszerepben: a paraszimpatikus idegrendszer
Az egészséges étrend és a mozgás mellett az alvás az egészség harmadik pillére, de a legtöbben annyira elfoglaltak, hogy a kötelezettségek gyakran az alvás rovására mennek.
Cristiano Ronaldo minden idők egyik legeredményesebb sportolója. Mi a titka?
Akár 30 százalékkal növelheti a demencia kialakulásának kockázatát, ha rendszeresen alszol 6 óránál kevesebbet – mutat rá egy friss tanulmány.
Nem zavarja meg a rendszeres kávéfogyasztók alvását a koffein egy új, fiatalokkal végzett kutatás szerint. A stimulálószer azonban csökkenti a szürkeállomány, tehát az idegsejtek térfogatát az agyban.
A szívelégtelenség kockázatát és alvásminőség közötti összefüggést vizsgálta az egyik legfrissebb kutatás.
Miként változik az alvás minősége együtt és külön?