Az alvás természetes, de nem magától értetődő
„Csak azért, mert az alvás természetes viselkedés, még nem jelenti azt, hogy az alvást magától értetődőnek kell tekinteni.”
alvás
Koncert az ágyban? Szüntesd meg a horkolást!
Horkolás – amit sokan csak egy kellemetlen jelenségnek gondolnak, amitől a másik nem tud aludni, sajnos akár komoly betegség tünete is lehet.
Az okosóra Idő előtt jelzi a bajt
Az elmúlt években talán nincs másik olyan használati tárgy, amelynek a népszerűsége olyan tempóban nőtt volna, mint az okosóráké.
Az alváshiány kíméletlenül darálja a tesztoszteronszintet
Ha gyakran ébredsz fáradtan, kialvatlanul, valószínűleg a legtöbb emberhez hasonlóan te sem alszol eleget. Az állandó alváshiány a tesztoszteronszintre is hatással van.
Mikor válik veszélyessé a horkolás?
Sok párkapcsolatot mérgezhet meg az, ha az egyik fél erősen horkol. Ugyanakkor az a „hálótárs” felelőssége is, hogy odafigyeljen arra, ha a párja, vagy a vele egy légtérben alvó személy különös hangokat ad ki álmában.
Kávé vacsora után? Kiderült, mennyire jó ötlet feketével zárni a napot
Kiderült, hogy az vacsora utáni kávé milyen hatással van az emésztőrendszerre és úgy általában a szervezetre.
Ha egy dolgot megfogadsz idén, ez legyen az!
A pihenés nem csak a mentális jóllét, de az egészség megőrzése szempontjából is nagyon fontos. Ha nem alszol eleget, azaz nem pihensz elég jól, nem elég, hogy fáradtabb és ingerlékenyebb leszel, de a különböző megbetegedésekre is nagyobb az esély. Legyen szó éppen csak egy téli nyavalyáról, vírusokról vagy komolyabb szervi problémákról.
A jó szex kulcsa meglepőbb, mint gondolnád
A megfelelő minőségű és mennyiségű alvás nem csak a saját egészséged, mentális- és fizikális jólléted szempontjából létfontosságú, de a kapcsolat minősége, a kapcsolat egészsége szempontjából is.
Így függ össze az alváshiány és az agresszió
Stressz, munkahelyi problémák, családi vagy pénzügyi gondok – a lehetséges okokat, amelyek miatt éjszaka is aggódhatsz sokáig lehetne sorolni. Az alváshiánynak azonban komoly ára van.
Egyszerűnek tűnik, az alvás mégis a legkomplikáltabb emberi folyamatok egyike
Bár látszólag a világ legtermészetesebb, legegyszerűbb dolga az alvás – amivel életünk harmadát töltjük – mégis a legkomplikáltabb emberi folyamatok közé tartozik.
Több mint veszélyes, ha rendszeresen alszol 5 óránál kevesebbet
Naponta legalább öt óra alvás csökkentheti számos krónikus betegség kialakulásának kockázatát 50 év felett – derült ki egy hosszú távú, nagyléptékű új kutatásból, amelyről a BBC közölt összefoglalót.
Így függ össze a globális felmelegedés és az alvászavar
A jó alvás kulcsfontosságú az egészség és a mentális jóllét szempontjából. A globális felmelegedés azonban még gyorsabban növeli az éjszakai hőmérsékletet, mint a nappalit, ami megnehezíti az alvást.
- 1
- 2
- 3
- Következő »
