7+1 motiváló tipp, ha nem megy az edzés!

Minden egyes alkalommal, ugyanazzal a lendülettel elmenni edzésre nem könnyű. Van, akinek minden gond nélkül megy, de a legtöbbünknek időnként azért igen nagy kihívást jelent. Összegyűjtöttünk ezért 7+1 motiváló tippet, hogy ezeken a napokon se maradjon el a sport!

1.Ha ki akarnál lépni, gondolj arra miért kezdted el!

Ezt a gondolatot ugyanúgy le lehet fordítani az edzésre is. Gondolj arra, hogy minden egyes lépéssel, minden egyes súllyal minden egyes verejtékkel egy kis lépéssel közelebb kerülsz a célodhoz. Senki sem mondta, hogy könnyű lesz!

2.Megfelelő edzőtárs

„Egy jó edzőpartner segítségével gyorsabban haladhatunk, jobban fejlődhetünk, viszont egy rossz edzőpartner visszatarthat a fejlődésben!” Tovább olvasom!

Aki motivál, akire lehet számítani, és amikor magad miatt nem is, akkor legalább miatta elindulsz az edzésre, hiszen ő is megy.

Olvass tovább!
Hogyan válassz edzőpartnert a hatékony edzéshez I. rész

3.Foglalj időpontot!

Méghozzá saját magadhoz! Így biztosíthatod magad arról, hogy az edzés időpontjára nem tervezel más megbeszélést, találkozót.

4.Hol van az edzés a feladat listán?

Tedd a minél magasabb prioritású feladatok közé az edzést is. Ehhez persze szükség van a motivációra és arra, hogy ne felejtsük el a célt, hogy miért kezdtük el. Nincs rá időd, vagy nem elég fontos? Nem ugyanaz…

5.Találd meg azt a sportot, amelyet örömmel tudsz űzni!

Ha valamit az ember nem szívesen csinál, akkor sokkal inkább hajlamos arra, hogy „fontosabb” tevékenységet találjon helyette. Találd meg azt a sportot, amely legjobban passzol hozzád, amelyet szívesen csinálsz még az egyik legfárasztóbb nap után is.

Olvass továb: 5+1 tipp, amiért neked is érdemes kipróbálni a jógát

6.Gondolj az edzés utáni elégedett érzésre!

Hajnalban az ébresztőt nagyon könnyű kinyomni, még „5 perccel” eltolni, de gondol arra az elégedett és energiabomba érzésre, amelyet egy reggeli sportolás után érzel.

7.Ha kevés az időd

Így állíts össze edzéstervet, ha nincs időd edzeni – I. rész
Így állíts össze edzéstervet, ha nincs időd edzeni – II. rész

+1 Zene

Készíts egy inspiráló playlistet, amely biztosan felpörget és már edzés előtt is elkezdheted a ráhangolódást a sportra.