Minden, amit a rutinról és egy új szokás kialakításáról tudnod kell!
És 10 lépés, amivel kialakíthatod magadnak pihentető esti rutint.
És 10 lépés, amivel kialakíthatod magadnak pihentető esti rutint.
Ahelyett, hogy elrettentéssel próbálnál meg változtatni a saját vagy mások viselkedésén, célravezetőbb, ha az alapbeállításoknak megfelelően motiválsz. Ehhez pedig három dologra van szükség.