10 város, ahol kiakadt a kiégés-mutató

Rengeteg munka, őrült tempó, anyagi jólét és – kívülről – attraktívnak tűnő élet. Van az éremnek azonban egy másik oldala.

Hosszú évek kemény munkájával ugyanis nem csak karriered, vállalkozásod építheted fel, de ha nem figyelsz oda kellőképpen magadra, akkor a kiégés szindróma is akadály nélkül lehet úrrá mindennapjaidon. A mentális jóllét hiánya pedig nem csak a produktivitásra és a munkahelyi környezetre van hatással, de magánéleti konfliktusokhoz is vezethet.

A stressz kezdeti fázisában pusztán egy vészjelző, a test természetes riasztórendszere, ami jelzi, hogy figyelj fokozottabban, mert lehet, hogy gond lesz. Testileg-lelkileg feszültebb állapotba kerül az ember készen arra, hogy tegyen valamit. A stressznek azonban van egy másik típusa is, amely az egyre jellemzőbb, túlhajszolt életmóddal, állandó készenléti állapottal és a munkastílussal egyenes útként vezethet a kiégéshez.

A kiégést sokan sokféleképpen értelmezik, a probléma jelentőségét viszont a WHO is alátámasztotta, miután tavaly májusban felvette a kiégés szindrómát a betegségek nemzetközi osztályozásába.

A kiégés előfordulásának gyakoriságát vizsgálta az egyik legfrissebb kutatás, amely arra kereste a választ, hogy mely városok a leginkább érintettek a témában. A Savvy Sleeper által szponzorált globális felmérés 53 ország 69 városában vizsgálta a munkavállalók állapotát és a stressz, illetve kiégés előfordulásának gyakoriságát.

Mely városokban a legrosszabb a helyzet?

Talán nem meglepő, hogy az ázsiai városok előkelő helyen végeztek a felmérésben, a lista élén pedig Tokió áll. A második helyen Mumbai végzett, elsősorban a munkaidő, illetve a kimagasló munkahelyi ingázás miatt. A sort Szöul folytatja, ahol átlagosan mindössze 14,2 nap fizetett szabadság jár a munkavállalóknak, ezen kívül a lakosság 52 százaléka kevesebbet alszik, mint az ajánlott napi 7 óra. Íme, a lista első tíz helyezettje:

1. Tokió, Japán
2. Mumbai, India
3. Szöul, Dél-Korea
4. Isztambul, Törökország
5. Manila, Fülöp-szigetek
6. Jakarta, Indonézia
7. Hanoi, Vietnám
8. Tajpej, Tajvan
9. Los Angeles, USA
10. Buenos Aires, Argentína

Mi a helyzet Európában?

Noha a munkakultúra Európában eltérő, néhány város különösen érintett a stressz és a kiégés témakörében.
Az európai lista élén Isztambul szerepel, amelyet London követ szorosan a második helyen – mindkét város kimagasló eredményt ért el a túlóra és az alváshiány tekintetében. Róma némiképp meglepetést okozhat a listán elfoglalt harmadik helyével – a heti átlagosan 31 óra munka ellenére a Glassdoor elemzése szerint itt az egyik legmagasabb a stresszes munkavállói vélemények aránya. Íme, az európai lista első tíz városa:

1. Isztambul
2. London
3. Róma
4. Athén
5. Stockholm
6. Lisszabon
7. Budapest
8. Milánó
9. Pozsony
10. Kijev

A globális listát Tallinn zárja az átlagosan 29,1 napos fizetett évi szabadságával és a minimális túlóra aránnyal – a lakosság mindössze 5,6 százaléka dolgozik hetente több, mint 48 órát.

Ez is érdekelhet: 5 inspiráló TED videó kiégés közeli állapotra