Rengeteg munka, őrült tempó, anyagi jólét és – kívülről – attraktívnak tűnő élet. Van az éremnek azonban egy másik oldala.
Hosszú évek kemény munkájával ugyanis nem csak karriered, vállalkozásod építheted fel, de ha nem figyelsz oda kellőképpen magadra, akkor a kiégés szindróma is akadály nélkül lehet úrrá mindennapjaidon. A mentális jóllét hiánya pedig nem csak a produktivitásra és a munkahelyi környezetre van hatással, de magánéleti konfliktusokhoz is vezethet.
A stressz kezdeti fázisában pusztán egy vészjelző, a test természetes riasztórendszere, ami jelzi, hogy figyelj fokozottabban, mert lehet, hogy gond lesz. Testileg-lelkileg feszültebb állapotba kerül az ember készen arra, hogy tegyen valamit. A stressznek azonban van egy másik típusa is, amely az egyre jellemzőbb, túlhajszolt életmóddal, állandó készenléti állapottal és a munkastílussal egyenes útként vezethet a kiégéshez.
A kiégést sokan sokféleképpen értelmezik, a probléma jelentőségét viszont a WHO is alátámasztotta, miután tavaly májusban felvette a kiégés szindrómát a betegségek nemzetközi osztályozásába.
A kiégés előfordulásának gyakoriságát vizsgálta az egyik legfrissebb kutatás, amely arra kereste a választ, hogy mely városok a leginkább érintettek a témában. A Savvy Sleeper által szponzorált globális felmérés 53 ország 69 városában vizsgálta a munkavállalók állapotát és a stressz, illetve kiégés előfordulásának gyakoriságát.
Mely városokban a legrosszabb a helyzet?
Talán nem meglepő, hogy az ázsiai városok előkelő helyen végeztek a felmérésben, a lista élén pedig Tokió áll. A második helyen Mumbai végzett, elsősorban a munkaidő, illetve a kimagasló munkahelyi ingázás miatt. A sort Szöul folytatja, ahol átlagosan mindössze 14,2 nap fizetett szabadság jár a munkavállalóknak, ezen kívül a lakosság 52 százaléka kevesebbet alszik, mint az ajánlott napi 7 óra. Íme, a lista első tíz helyezettje:
- Tokió, Japán
- Mumbai, India
- Szöul, Dél-Korea
- Isztambul, Törökország
- Manila, Fülöp-szigetek
- Jakarta, Indonézia
- Hanoi, Vietnám
- Tajpej, Tajvan
- Los Angeles, USA
- Buenos Aires, Argentína
Mi a helyzet Európában?
Noha a munkakultúra Európában eltérő, néhány város különösen érintett a stressz és a kiégés témakörében.
Az európai lista élén Isztambul szerepel, amelyet London követ szorosan a második helyen – mindkét város kimagasló eredményt ért el a túlóra és az alváshiány tekintetében. Róma némiképp meglepetést okozhat a listán elfoglalt harmadik helyével – a heti átlagosan 31 óra munka ellenére a Glassdoor elemzése szerint itt az egyik legmagasabb a stresszes munkavállói vélemények aránya. Íme, az európai lista első tíz városa:
- Isztambul
- London
- Róma
- Athén
- Stockholm
- Lisszabon
- Budapest
- Milánó
- Pozsony
- Kijev
A globális listát Tallinn zárja az átlagosan 29,1 napos fizetett évi szabadságával és a minimális túlóra aránnyal – a lakosság mindössze 5,6 százaléka dolgozik hetente több, mint 48 órát.
