Emaileket csekkolni munkaidőn kívül kimerülést, konfliktusokat és általános stresszt okoz – állítja egy nemrégiben készült tudományos felmérés*.
A technológiának köszönhetően a legtöbben állandóan elérhetőek vagyunk – nem csak a barátaink, de üzleti partnereink, főnökünk számára is. Üzeneteinket pedig nem csak az erre dedikált időszakban, de otthon, társaságban, szabadság alatt vagy akár még a hálószobában is csak „gyorsan átfutjuk” amikor érkezik a jól ismert jelzés.
A technológiát kikerülni nem lehet – és nem is szükséges – viszont az állandó készenlét nincs jó hatással senkire. Érdekes, hogy nem is az emailek, értesítések átfutásával töltött konkrét idő jelenti a stressz-faktort, sokkal inkább az érzés és a tudat, hogy elérhető vagyok-e, mi van, ha lemaradok egy fontos dologról, kimaradok valamiből.
Olvass tovább: Az okostelefonok fogságában
A felmérés 400 munkavállaló részvételével készült, különböző szektorokból az eredmény pedig azt bizonyítja, hogy ha rövid távon hasznos megoldásnak is tűnik az állandó készenléti állapot, hosszú távon szorongáshoz, depresszióhoz és a produktivitás csökkenéséhez vezethet. Nem csak fizikailag, de mentálisan is el kell tudni szakadni a munkától, munkahelytől és érdemes időt szánni a feltöltődésre, kikapcsolódásra, amellyel megelőzhetjük az idő előtti kiégést is.
Mi lehet a megoldás? Megtalálni az egyensúlyt munkahely – munka – magánélet között, amelynek része nem csak a kikapcsolódás, de a „kikapcsolás” is – legalább egy rövid időre.
Olvass tovább: #techfree holiday – te meddig bírod?
*Lehigh, Virginia Tech, Colorado Állami Egyetem
Forrás: www.health.com
