Miért kelnek hajnalban a sikeres emberek?

Valóban sikeresek lennének azok az emberek, akik nagyon korán, szinte már hajnalban kezdik a napot? Miért kelnek ennyire korán és mire fordítják ezt a reggeli időszakot?

Még minden előtt az első és legfontosabb leszögezni, hogy senki sem ugyanolyan, nincsenek és nem is lehetnek mindenki számára működő „tuti” megoldások, és nem is gondolom, hogy mindenkinek gyökeres változtatásokat kellene bevezetnie a mindennapi rutinjában. Az azonban biztos, hogy sokat lehet hallani sikertörténetekről, tippekről, tanácsokról, ezeknek a sikeres embereknek pedig a többsége korán, jóval az átlag ember előtt indítja a napot. Ezzel kapcsolatban persze kutatásokat is végeztek, a kutatók szerint a korán kelő emberek proaktívabbak, ezért érik el könnyebben céljaikat.

Nem vagyunk egyformák és nincs is ezzel semmi gond, mindenki más értékekkel bír. Vannak, akiknek éjjeli bagolyként fizikai fájdalmat okoz még a gondolat is, hogy korán kezdjék a napjukat és vannak, akik minden probléma nélkül már a reggeli órákban produktívak. Megszokás, attitűd, munkakör kérdése is, hogy ki melyik csoportba tartozik, nincs jó vagy rossz oldal – kivéve, ha két olyan ember találkozik, akiknek totálisan elcsúszott a bioritmusok, de azért nem ez a jellemző…

Minden sikeres ember korán kel?

Merész lenne erre azt válaszolni, hogy igen. Viszont ez egy olyan időszak, amelyet nagyon hatékonyan lehet kihasználni, ha valaki okosan csinálja. Értékes percek ezek, hiszen ilyenkor nem csörög a telefon, nem zavar meg senki és nem szól közbe semmilyen váratlan esemény. A kulcs szerintem itt is, mint a hatékony időbeosztásnál – a kettő valahol azért erősen összefügg – az önismeret és a tudatosság.

Milyen előnyei vannak, ha korán indítod a napot?

1.Reggeli

Van időd rendesen reggelizni – ahhoz, hogy hatékonyan, megfelelő energiaszinttel vesd magad a munkába, ez fontos. Ha még arra is odafigyelsz, hogy mit, máris tettél egy lépést az egészségedért is.

További cikk a témában: Immunrendszert támogató táplálkozás férfiaknak

2.Sport

El tudsz menni edzeni, futni stb. Ha a munkád sokszor kiszámíthatatlan, ha mindig közbejön valami, amikor éppen edzeni mennél, próbáld ki, hogy reggel jársz sportolni. Az edzés végére biztos, hogy sikerül felébredni, emellett pedig a városnak ilyenkor egy teljesen más arcát is meg lehet ismerni – futóknak érdemes kipróbálni.

További cikk a témában: Így küzdd le sporttal és helyes étrenddel a tavaszi fáradtságot!

3.Időbeosztás

Feladat-lista. Van időd átgondolni az éppen aktuális programokat, feladatokat, fel tudod állítani a fontossági sorrendet, hogy aztán eredményesebben zárhasd a napot.

4.Pozitív hozzáállás

Pozitív attitűd – talán ez a legnehezebb. A reggeli óracsörgés után pozitívan látni a világot… Ez a nyugodt, reggeli időszak alkalmas lehet egy rituálé kialakítására, meditációra, relaxációra, elmélyedésre és megköszönni mindazt, ami van ahhoz, hogy ez a következő nap is remekül sikerüljön.

5.Kisebb a forgalom

Kisebb forgalom munkába menet. A reggeli dugóban eltöltött időt így hasznosabb dolgokkal is el tudod tölteni.

Mikor érdemes változtatni és 5+1 tipp hogyan kezdj hozzá – Folytatás a 2. oldalon!

Mikor érdemes változtatni?

Ha nem érzed jól magad. Ha úgy gondolod, hogy valami nem működik jól, valami hiba van a gépezetben, nehezen és kedvtelenül ébredsz fel, ha valami nem kerek és azt érzed, hogy egyáltalán nem vagy hatékony. Ebben az esetben érdemes lehet kipróbálni. A siker mindenki számára mást jelent. A másokhoz való hasonlítgatás nem visz előrébb, de ha azt érzed változtatni szeretnél, ez is lehet egy megoldás. A drasztikus változás nem biztos, hogy hosszú távon eredményes lesz, de ha folyamatosan 15-30 perccel korábban kelsz, egy idő után át fog állni a szervezeted.

Hogyan kezdj hozzá?

A hosszú távon is működő változás kialakítása nem egyszerű, de kis lépésekben haladva lehetséges.

1.Ne magad mellé rakd az ébresztő órát!

2.Motiváció. Találd meg azt az okot, ami motivál téged eléggé a változtatásra!

3.Tényleg hasznosan töltsd el ezt az időt, hogy úgy érezd, megéri korábban ébredni!

4.Mi akadályoz meg benne? Ha erre sikerül válaszolni, könnyebben tudsz majd változtatni.

5.Hogyan telt a napod? Döntsd el reggel, mi az a 3 dolog, amivel végezni szeretnél a nap során.

+1 Hagyj magadnak elég időt pihenésre!

További cikk a témában: A 10 leggyakoribb rossz szokás, ami miatt kimerült vagy.