Soha ne nézz az órádra, ha álmatlanság gyötör!
Az úgynevezett időfigyelő viselkedés (TMB) a legveszélyesebb csapda, amibe csak belesétálhat valaki, aki alvászavarral küzd.
alváshiány
A jó szex kulcsa meglepőbb, mint gondolnád
A megfelelő minőségű és mennyiségű alvás nem csak a saját egészséged, mentális- és fizikális jólléted szempontjából létfontosságú, de a kapcsolat minősége, a kapcsolat egészsége szempontjából is.
Így függ össze az alváshiány és az agresszió
Stressz, munkahelyi problémák, családi vagy pénzügyi gondok – a lehetséges okokat, amelyek miatt éjszaka is aggódhatsz sokáig lehetne sorolni. Az alváshiánynak azonban komoly ára van.
Így iktasd ki 7 lépésben a szundi gombot a reggeleidből!
A „csak még 5 perc” valójában többet árt, mint használ.
Az alváshiány 7 leggyakoribb következménye
Stresszkezelés, koncentráció, memória, hangulat, életminőség – csak a leggyakoribbak, amelyekre az alváshiány hatással van
