Éjszakai álmatlanság gyötör? A telefonodban rejlik a megoldás

Valószínűleg te is azok közé tartozol, akik idegen helyen, vagy épp egy kimerítő utazás közben képtelenek álomba merülni. Ilyenkor érdemes rögtön az iPhone-od után nyúlnod, a megoldás ugyanis – bármily hihetetlennek hangozzék – a készülékedben rejlik.

Ha gyakran okoz problémát az elalvás, kizárnál minden zavaró hangot, mutatunk egy egyszerű iPhone-trükköt, amely hosszú távon megkönnyítheti a mindennapjaidat.

A fehér zaj funkció néhány lépésben elérhető minden iPhone 6S vagy ettől újabb modellek esetében.

Összesen hat különböző hang közül választhatsz ha a Beállítások menüpont alatt a Kisegítő lehetőségek, Hang és vizuális lehetőségek, majd pedig a Háttérhangok menüpontba lépsz. Az ingyenesen elérhető fehér zaj funkció folyamatos lejátszást kínál, ezzel kizárhatsz minden nemkívánatos zajt a környezetedben.

Bruce D. Forman alvásspecialista a Travel + Leisure kérdésére elmondta: ez a hack nem csupán költséghatékony, de még kifejezetten hasznos is azok számára, akik huzamosabb ideje alvászavarban szenvednek.

„Pihenjünk akár otthon, akár utazás közben, a fehér zaj mindenképpen elősegíti a tartalmas alvást” – véli a szakértő. „A funkció elfedheti a tolakodó vagy idegesítő zajokat, melyek megnehezítik, hogy álomba merüljünk, s ez különösen igaz a könnyű alvás szakaszára, mely a legtöbb felnőtt esetében az alvási idő 50 százalékát teszi ki. A fehér zaj rendszeres használata segíthet átállítani az emberi agyat, hogy a gyengéd hangokat később az alváshoz társítsa” – fogalmazott Forman.