7 gyakori szokás, amely észrevétlenül károsíthatja fogaidat

A nem megfelelő szájápolási rutin nemcsak fogszuvasodáshoz és fogágybetegségek kialakulásához vezethet, de okozhat akár ízületi panaszokat, hajhullást, sőt akár szív- és érrendszeri betegségeket is.

Megfelelő fog- és szájápolási rutinnal számos egészségügyi probléma megelőzhető lenne, de sajnos sokan még mindig nem fordítanak kellő figyelmet erre, nem beszélve a rossz szokásokról, amelyekkel észrevétlenül árthatsz magadnak. Pedig apró változtatásokkal hosszú távon sok kellemetlenségtől megkímélheted magad. Támogatott tartalom.

Rossz fogmosási technika

Gyakori probléma, hogy sokan erősen, átgondolt rutin helyett néhány radikális, gyors határozott mozdulattal igyekeznek letudni a fogmosást anélkül, hogy figyelembe vennék a helyes technikát. A rossz berögződés következtében gyakori az ínyvisszahúzódás (ínyrecesszió), a fognyaki kopás, érzékenység, koronai törés és egy idő után nem csak esztétikailag lesz kellemetlenebb az összkép, de a fogak elvesztéséhez is vezethet.

Rosszul megválasztott eszközök

A fogkefék kiválasztásánál fontos figyelembe venni a sörték keménységét és sűrűségét. A manuális fogkeféknél kemény sörték helyett a finom, puha sörtéjű fogkefét érdemes választani. A túl kemény fogkefék használata súlyosbíthatja az ínyproblémákat és fogkárosodást okozhat. A puha sörték mellett a sörték sűrűsége is fontos, ez legyen minél sűrűbb, a fogkefe feje pedig minél kisebb, hogy a nehezen elérhető helyeket is hatékonyan elérd vele.

Fogköztisztító hiánya

Sokan figyelmen kívül hagyják a fogköztisztítást, pedig ez elengedhetetlen a fogak teljes körű tisztításához. A fogköztisztító segítségével elérhetjük azokat a területeket is, amelyekre a fogkefe nem képes. Mivel itt nincs öntisztuló folyamat, gyakorlatilag a fogköztisztító az egyetlen eszköz, amellyel ezt a részt tisztítani tudjuk.

Szájvíz hiánya

A szájvíz rendszeres használata nagyban hozzájárulhat a szájüreg egészségének megőrzéséhez, hiszen hatékonyan csökkenti a lepedékképződést és felveszi a küzdelmet a káros baktériumokkal. Fogmosást követően csak a szájvíz használatával akár ötször nagyobb mértékben csökkentheted a lepedéket, mintha csak fogselymet használnál a fogmosás után. A megfelelő szájvíz rendszeres használata a mechanikus tisztítással nehezen elérhető területeken is működik: az ínyen, a fogak között, a szájpadláson és az őrlőfogakon, a nyelven és a nyálkahártyán, a korona vagy a fogszabályozó körül. A szájüregben lévő baktériumok biofilmet képeznek a fogakon és a fogak között, majd az ételmaradékból visszamaradt cukrokkal táplálkoznak, mely során sav képződik, ami károsítja a zománcot. Az egyensúlyban lévő szájflóra segít fenntartani a fogak, az íny jó állapotát, és támogatja az ételek előemésztését. A kiegyensúlyozatlan szájflóra viszont problémákat okozhat, ideértve a fogszuvasodást és az ínybetegségeket. Ezért szükséges a rendszeres fogmosás mellett a napi fogköztisztítás és a szájvíz használata.

Táplálkozási szokások

A szénsavas üdítőitalok, ecetes vagy citrusos ételek, gyakori vörösbor fogyasztás gyengíthetik a fogzománcot. A rendszeres nassolás folyamatos tápanyagot, táptalajt biztosít a baktériumoknak, amik a fogszuvasodásért felelősek. Táplálkozásunknak is nagy szerepe van az egészséges szájhigiéné megtartásában, érdemes rostdús ételeket fogyasztani és kerülni a cukros, szirupos ételeket, amelyek beleragadhatnak a fogbarázdákba, ezzel elősegítve a fogszuvasodás kialakulását.

Fogcsikorgatás

Az éjszakai fogcsikorgatás is egyike, azoknak a rossz szokásoknak, amelyekkel észrevétlenül árthatsz fogaidnak. A zavaró parafunkciós mozgásról általában a partner szokott beszámolni és nem érdemes félvállról venni a figyelmeztetést: a fogcsikorgatás ugyanis súlyos problémákat okozhat, állkapocs ízületi betegségek kialakulásához is vezethet.

Dohányzás

A dohányzás nemcsak általános egészségügyi kockázatokat jelent, hanem kifejezetten káros hatással van a szájhigiéniára is, elősegíti a fogágybetegségek kialakulását.

Listerine: akár ötszörös hatékonyság a szájápolásban (X)

A Listerine szájvíz használata kiváló kiegészítője lehet a napi szájápolási rutinnak, hiszen hatékonyan tisztítja az egész szájüreget és hozzájárul a szájhigiénia javításához. A Listerine szájvizek célja egyszerű: újraértelmezni a napi szájápolási rutint, és javítani a szájhigiéniát. Az Amerikai Egyesült Államokban már évtizedek óta jelenlévő szájvíz Magyarországon is széles palettával elérhető, amelyek alkalmazkodnak a különböző igényekhez, problémákhoz. Míg a fogmosás és a fogselyem használata továbbra is a mechanikus fogtisztítás legjobb formái, ezt érdemes kiegészíteni kémiai tisztítással, mely az egész szájüreget tisztítja. A fogmosás utáni használatával klinikailag bizonyítottan akár ötször több lepedék távolítható el, mint a fogmosást követő fogselymezéssel, így hozzájárul a teljesebb körű szájápoláshoz.