cikkek a tagben

egészség


A győzelmi kényszer súlyos teher, nincs helye a hibának

Tovább olvasom

Ha alvási problémákkal küzdesz, nincs más dolgod: lélegezz!

Tovább olvasom

Lazítás nélkül nincs fejlődés – hatékony regeneráció 5 lépésben

Tovább olvasom

alvászavar

Hányszor nyomod ki az ébresztőt reggelente? Kipihenten ébredsz vagy fáradtan, minimális energiával és egy végeláthatatlan folyamatnak tűnik összekaparni magad és embert faragni reggeli énedből, aki ki tud állni a kihívások elé? Irigykedve nézed energiától kicsattanó kollégáidat, te pedig alig tudod elfogadható szintre varázsolni aznapi teljesítőképességed? Sokan szenvednek alvászavarokkal, amely mögött gyakran a kedvezőtlen, nem megfelelő …

sport, edzés, testépítés

A lényeg a rendszeres mozgás, hogy megtaláld azt a helyet és mozgásformát, amit szívesen csinálsz, különben csak egy pár hétig tartó fellángolás lesz.

Honti Dániel Movember Magyarország

Meg lehet előzni egy bajusszal a prosztatarákot? A szakkönyvekben erre a kérdésre választ biztos, hogy nem kapunk, valamiért mégis egyre több férfi növeszt bajuszt, ha eljön november. A Movember mozgalom szerint ugyanis, már egy bajusszal is felhívhatjuk a férfiak figyelmét az egészségük megőrzésére és a rendszeres prosztatavizsgálatra. Immáron harmadik alkalommal beszélgettünk Honti Dániellel, a magyar …

edzés 40 felett

A testépítés tulajdonképpen a felnőtt emberek sportja! A súlyzós edzések 17 éves kor körül kezdhetők el teljes biztonsággal, hiszen 16 éves kor előtt a gerinc elcsontosodása még nem kellő mértékű! Egy testépítő versenyző, általában a harmincas éveiben jut el a pályája csúcsára. Ebben és az ezt megelőző néhány évben lehet a legjobban terhelni az izomzatunkat! …

work life balance

A technológiának köszönhetően ma már bárki elérhető lehet az irodán, munkahelyen kívül is, ez a fajta szabadság viszont nagyon könnyen jelenthet 0-24-ig tartó munkát is. Az emailek, üzenetek, feladatlisták folyamatos jelzése nehezen engedi letenni a munkát és kikapcsolni akár csak néhány órára is. Ez nem csak a produktivitásra lehet negatív hatással, hiszen soha nem engedi …

11 rossz szokás

Azok a bizonyos egyetemi évek… Általában mindenről szólnak, csak az egészséges, tudatos életmódról nem (persze tisztelet a kivételnek). Nincs is ezzel semmi gond, mindennek megvan a maga ideje, viszont 30 körül már érdemes elgondolkoznod –ha eddig még nem tetted volna meg-, hogy mely szokásokat érdemes megtartani, melyek segítenek hozzá hosszú távon is az egészséges, sikeres …

mi befolyásolja az immunrendszer működését?

Az immunerősítés egy divatos, jól hangzó kifejezés, melyet az orvosok nem szívesen használnak, ám a termék promócióknál annál gyakrabban találkozunk vele. Létezik valójában immunerősítés? Valóban vannak olyan táplálékok, termékek, bármi, ami biztosan immunerősítő hatású? Az immunrendszer egy nagyon komplex és bonyolult rendszer, éppen ezért csupán 1-1 kapszula, gyógynövény, táplálék kevés a működésének jelentős befolyásolásához. Az …

egeszseg_vs_intelligencia

Főnök vagy jó vezető? A kettő korántsem ugyanaz, de vajon hogyan lesz valakiből jó vezető? Miért maradnak meg egyesek „csak” pozíciójukat tekintve főnökök és egyáltalán mi köze az egésznek az egészséghez vagy az arcbőrhöz? A minap elém került egy érdekes kutatás eredménye, mely a kiválasztási döntés mögötti mechanizmust vizsgálta. A VU University Amsterdam kutatói arra …

Movember Hungary 2014, sajtótájékoztató

Tegnap hivatalosan is elkezdődött a Movember Hungary idei, 2014-es kampánya. A hivatalos megnyitó és sajtótájékoztató a Mazel Tovban volt, a helyszínen pedig a kampányban részt vevő férfiakat a Pesti Borbély borotválta meg. A Movember Hungary 2014-ben a Magyar Urológusok Társasága számára gyűjti a támogatásokat, a befolyt összegből pedig PSA – mérőműszereket fognak venni, mellyel kimutathatóak …