Mitől lesz vonzóbb a természetes illatod? Ezek az ételek tényleg számítanak

Az illatunk a személyes névjegyünk. Nemcsak a genetikánk, a hormonok és a személyes higénia formálja, hanem az is, amit megeszünk. A BBC Future összefoglalója szerint az étrend már rövid távon is észrevehetően befolyásolhatja, hogyan éreznek minket mások – és mennyire találjuk vonzónak a másik természetes illatát.

Mindenkinek van egyedi „szagprofilja”, mind biológiai, mind életmódbeli okokból. A szociálpszichológusok szerint az illat fontos szereplője a vonzalomnak, csak kevésbé látványos, mint a megjelenés vagy a beszéd. A lényeg azonban az, hogy amit eszünk, az vagy a leheletünkön, vagy az izzadságon keresztül távozik belőlünk – és ott azonnal találkozik a mások orrával.

Mely ételek változtatják meg leginkább az illatodat?

A „kénes csapda”: káposztafélék és hagymafélék

Brokkoli, karfiol, káposzta, kelbimbó, fokhagyma, hagyma – mind kénvegyületeket tartalmaznak. Ezek a leheletben és az izzadságban is megjelenhetnek, olykor erős, markáns szag formájában. Azonban egy kísérlet szerint azoknak a férfiaknak vonzóbb lett az izzadságszaga, akik több fokhagymát ettek. A feltételezés szerint a fokhagyma antimikrobiális és egészségjavító hatása miatt „egészségesebbnek” érződik a testillat.

Ezt olvastad már?

Eleget alszol, mégis fáradtan ébredsz? Ez lehet az oka!

A nagy szénhidrátvita vége: a tudomány győz a mítoszok felett

Gyümölcs és zöldség: édesebb, virágosabb jegyek

Nem véletlen, hogy a friss, növényekben gazdag étrend a testillatnak is jót tesz. Egy 2017-es ausztrál vizsgálat szerint a több gyümölcsöt és zöldséget fogyasztó férfiak izzadságát a nők átlagosan gyümölcsösebbnek, virágosabbnak és kellemesebbnek érezték. Az is kiderült, hogy a karotinoidokban gazdag étrend (sárgarépa, sütőtök, paradicsom, papaya) nemcsak a bőr enyhén sárgásabb, egészséges ragyogását erősítheti, hanem együtt járhat a megnyerőbb illatjegyekkel is. Ugyanakkor a kizárólag szénhidrátközpontú étrend kevésbé vonzó szagprofilt adott.

Hús és hal: mikor érdemes visszavenni?

Az állati fehérjék lebontásából származó vegyületek a bőrön át is megjelenhetnek, emiatt a hús és egyes halfélék jellegzetes testszagot okozhatnak. Egy 2006-os kísérlet szerint azoknak a férfiaknak az illata tetszett jobban a nőknek, akik néhány hétig húsmentes étrendet követtek: kellemesebbnek és kevésbé intenzívnek értékelték azt, mint amikor ugyanazok a résztvevők húst ettek.

Alkohol és koffein: kettős hatás

Böjt: meglepő kivétel

Kísérletekben előfordult, hogy a 48 órás böjt után a résztvevők izzadságát némileg vonzóbbnak ítélték – ugyanakkor a leheletük érezhetően rosszabb lett. Vagyis nem fekete-fehér a kép: az anyagcserénk és a bélflóránk eltérései, a hormonális állapot és az aktuális egészségi helyzet is hozzászólnak az illatunkhoz.

Mit tegyél, ha természetesebben vonzó illatot szeretnél?

A nagy összképet látva a képlet egyszerű. Nem kell varázslat, elég csupán néhány tudatos döntés.

• Emeld a gyümölcs- és zöldségbevitelt (minél színesebb, annál jobb). Ez nemcsak az illatodnak, az általános egészségednek is kedvez.
• Fokhagyma és hagyma: ne félj tőlük, de maradj mértékletes.
• Húsból tarts pihenőnapokat. Heti több húsmentes nap könnyen beépíthető étrend, és az illatodat is finomíthatja.
• Alkohol: ritkábban és kevesebbet.
• Kávé: tudd, mennyi az elég.
• Higiéné és öltözködés: az edzés utáni azonnali zuhany, a váltott póló és a jól szellőző anyagok sokat számítanak.
• Tartsd rendben az életviteledet: a kiegyensúlyozott alvás, a stressz kezelése és a mozgás együtt alakítja a bőr mikrobiomját.

A testszag komplex, személyes, biológiai és életmódbeli tényezők keveréke. A kutatások mégis egy irányba mutatnak: A növényekben gazdag, mértéktartó étrend, a jó higiéné és a tudatos életmód segítenek a vonzóbb, frissebb, természetes illat elérésében. A lényeg pedig ez: ha jól érzed magad a bőrödben, azt az illatodon is érezni fogják.

Forrás: BBC

Borítókép: Freepik