5 étel, amitől a stressz és a kajakóma is garantált
Mindössze néhány éve kezdtek el a kutatók komolyabban foglalkozni azzal a kérdéssel, hogy miként hatnak az agyra és a mentális erőre a különböző ételek.
táplálkozás
A hesperidin az immunrendszer Szent Grálja, de csak egyetlen ételben található meg
Se vége, se hossza azoknak a cikkeknek, amelyek arról szólnak, hogy mit kellene enni az egészség megőrzése érdekében. Vannak azonban olyan tápanyagok, amiket tényleg nem érdemes kihagyni az étkezésünkből, különösen, ha azokat könnyen magunkhoz tudjuk venni.
Ha megtörtént a baj, az életmódváltás a minimum, amit megtehetsz: ahogy megbetegíthet, úgy gyógyíthat is
A zsíros, cukros ételek, a rostszegény étrend, a mozgásszegény életmód, a dohányzás és a túlzott alkoholfogyasztás nagyban hozzájárulnak az emésztő- és bélrendszert érintő betegségek kialakulásához.
5 könnyen beszerezhető superfood, amit véletlenül se hagyj ki az étrendedből!
Minden héten kikiáltanak valamilyen egzotikus bogyót superfoodnak, valójában azonban nem kell messze menni vagy sok pénzt kiadni azért, hogy egészséges, az immunrendszert támogató alapanyagokkal turbózd fel a konyhád.
Így előzheted meg könnyen az emésztési problémákat!
A gond valós, de a megoldás nem a csodapirulákban rejlik. Dietetikus szakértő segít, hogyan tehetsz hosszú távon emésztőrendszered egészségéért.
Allergia vagy intolerancia: hagyd az öngyógyítást, bízd szakemberre magad!
Az internet és az álhírek korában, ahol minden és mindennek az ellenkezője is igaz, a dietetikában kevésbé jártas átlagember könnyen elveszik az információk tengerében.
Nincs rosszabb, ami az immunrendszereddel történhet – különösen covid idején
Nem véletlen, hogy a pandémia kezdete óta foglalkoztatja az embereket a kérdés, vajon miért nehezíti meg a cukorbetegség a légúti vírus elleni küzdelmet?
Ezeket a vegán fehérjeforrásokat húsevőként se hagyd ki az étrendedből!
Az egyik leggyakoribb félelem és tévhit a vegán étrenddel kapcsolatban, hogy az ember a hús nélkül nem visz be elég fehérjét. Ez azonban teljesen alaptalan felvetés, hiszen rengeteg olyan fehérjeforrás van, ami teljesen vegán, és itt egyáltalán nem kell egzotikus, nehezen beszerezhető, esetleg drága alapanyagokra gondolni.
A legjobb diéták egyikébe egy-egy hamburger is belefér
A mediterrán diéta a legegészségesebb, a flexitáriánus és a vegán pedig a diabétesznek jó egy új kutatás szerint.
A gyulladáscsökkentő étrend csökkentheti a demenciát és az időskori mentális hanyatlást
Mit jelent ez a gyakorlatban és mely alapanyagokat érdemes inkább kerülni az időskori egészség megőrzése érdekében?
Egy új tanulmány szerint a zsírok csökkenthetik a stroke kockázatát – ezt a fajtát fogyaszd!
Hosszú ideig az volt az általános nézet a táplálkozástudományban, hogy a túl sok zsír fogyasztása nem egészséges, mivel növelheti a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát, így például a stroke kialakulását.
Helyesen étkezni a legnagyobb rohanásban is? Lehetséges!
Ilyen tempó mellett csoda lenne, ha kiegyensúlyozottan étkeznél. Pedig nem lehetetlen!
