Két szó, amit szülőként jobb kerülni

Amikor a gyereked jó jegyet visz haza az iskolából, az első reakciód valószínűleg az, hogy megdicséred. Egy ártalmatlannak tűnő „ügyes vagy” viszont hosszú távon visszaüthet, ha magabiztos gyereket szeretnél nevelni – véli Becky Kennedy pszichológus.

Kennedy, aki a Columbia Egyetemen szerzett PhD-t klinikai pszichológiából és a Good Inside című szülői podcast házigazdája, nemrég a Tim Ferriss Show vendége volt, ahol arról beszélt, hogy az olyan egyszerű  kifejezések, mint például a „szép munka” vagy „ügyes vagy”, könnyen lezárhatja a beszélgetést. Ehelyett érdemes konkrétabb visszajelzéseket adni, és kérdéseket feltenni, hogy megmutasd, valóban értékeled a gyereked erőfeszítéseit és érdeklődsz iránta.

„Ilyen helyzetekben az a cél, hogy a gyerek önbizalmát építsük”

– mondja Kennedy. „Ez segít abban, hogy ne külső elismerésre támaszkodjon, hanem belső megerősítést találjon, ami hosszú távon sikeresebbé teheti az életben.”

Miért működik jobban a konkrét dicséret?

Kennedy szerint, ha például a gyereked hazahoz egy olyan eredményt, amire büszke, érdemes konkrét kérdéseket feltenni: „Hogy találtad ki ezt az ötletet?” vagy „Mennyi időt töltöttél ezzel?” Az ilyen párbeszédek nemcsak őszintébb dicséretet nyújtanak, hanem arra is ösztönzik a gyerekeket, hogy jobban megnyíljanak.

Az „ügyes vagy” kifejezés önmagában nem probléma, de ezt mindig érdemes konkrét elismeréssel kiegészíteni. „Dicsérd a gyerek valódi erőfeszítését, kitartását, kreativitását vagy önállóságát. Ez őszintévé és hitelessé teszi a dicséretet” – teszi hozzá a szakértő.

Az önbizalom alapja: belső megerősítés

Kennedy kiemeli, hogy az önvalidáció, vagyis az, hogy a gyerekek megtanulják magukat elismerni külső visszacsatolás nélkül, az egyik legfontosabb készség, amit a szülők segíthetnek elsajátítani. Azok a gyerekek, akik túlzottan az elismerésre támaszkodnak, gyakran szorongóbbak és sérülékenyebbek lehetnek.

„Az igazi önbizalom abból fakad, ha képesek vagyunk értékelni a saját munkánkat, mielőtt mások véleményére várnánk” – magyarázza Kennedy. „Ez megvédi a gyerekeket a szorongástól és a depressziótól, valamint erősíti a pozitív énképet.”

Hogyan csináld?

Amikor legközelebb dicsérni szeretnéd a gyerekedet, próbálj a „szép munka” mögé nézni, és a konkrét erőfeszítéseit kiemelni. Kérdezz rá a folyamatra, és mutasd ki őszinte érdeklődésedet. Az ilyen beszélgetések nemcsak a gyereked önbizalmát építik, hanem mélyebb kapcsolatot is kialakítanak köztetek.