Szülőnek lenni talán a legnagyobb kihívást jelenti egy ember életében és igencsak könnyű nagyot hibázni például bizonyos szavak vagy mondatok akár rendszerszintű ismétlésével.
Íme, néhány tipikus toxikus mondat, amit tilos egy gyerek arcába mondanunk, ha az a célunk, hogy ő egy kiegyensúlyozott, önmagával és a világgal békében lévő felnőtté váljon. És persze mutatjuk a problémamegoldás, a korrekció lehetőségének egyik módját is, ha esetleg arra van szükség.
Szülőként hibázol (én legalábbis szoktam), amit annak ellenére is fontos tudatosítanod és elfogadnod, hogy a közösségi média roskadásig van a tökéletes szülők tartalmaival.
De nem szeretnél a helyükben lenni, mert ők elalvás előtt minden este megütköznek a kognitív disszonancia falanxjával. Kifelé hazudni könnyű, ugyanez befelé már egy nehezített pályát jelent.
Érdemes tisztában lenned azzal, hogy a jelenléteddel, az érzés- és gondolatvilágoddal, a cselekedeteiddel nem csupán egy adott pillanatban, napszakban vagy időszakban, hanem egy egész életen át gyakorolsz döntő hatást a gyereke(i)d életére.
A szavaid és a mondataid, a tetteid a szocializáció és az inkorporáció folyamatai során mélyen beépülnek a gyereke(i)d belső világába. Ezzel azért fontos tisztában lenned, mert a bevésődés nagyon mélyen történik, e mintázatok hatása pedig túlmutatva a pillanaton szó szerint az egész életét/életüket meghatározza, legyen szó az önbecsülésről, viselkedésről, a társkeresésről, a többi emberhez és a világhoz való viszonyról.
Ezek a mechanizmusok dolgoznak tudattalanul akkor is, ha mondjuk a problémamegoldásról, a kihívásokhoz való hozzáállásról, a konfliktusok kezeléséről vagy éppen a sikerekhez való hozzáállásról van szó. Vagyis a tét óriási: nem mindegy, hogy mit és hogyan mondasz vagy teszel apaként.
Egy lista arról, amit nem szabad
Valószínűleg a saját életedet illetően is tudnál írni egy csinos listát, ha a szüleid ilyen-olyan meghatározó mondatairól volna szó (ahogy én is). Olyan mondatok ezek, amelyek valamilyen módon hatottak rád és a jelenben is meghatároznak, vagy a múltban meghatároztak téged.
Íme, a talán leggyakrabban elhangzó, tipikus toxikus mondatok, amiket te viszont lehetőleg soha ne mondj ki:
- „Ha így folytatod tovább, senki nem fog szeretni!”
- „Tényleg nem látod, hogy hogy az egész életünket feláldoztuk érted?”
- „Miattad vagyok állandóan ideges!”
- „Az életed múlik azon a jegyen, azon a vizsgán!”
- „Miattad veszekszünk folyton!”
- „Ne tedd magasra a lécet, kevés vagy hozzá!”
- „Utálom a barátaidat, rád sincsenek jó hatással, hagyd őket a francba!”
- „Sosem tudtál jó példát mutatni a testvérednek.”
- „Cserben hagysz bennünket, döntened kell: a karriered vagy mi!”
- „Te vagy az oka, hogy elváltunk!”
- „Nem szeretsz bennünket eléggé!”
Persze lehetetlen minden szituációra előre felkészülnöd, mindig is lesznek nehéz helyzetek és káros mondataid – hibázni emberi dolog. Az nagyon jó, ha a te kommunikációs eszköztáradból hiányoznak az ilyen és ehhez hasonló mondatok. Viszont, ha olykor mégis vagy akár rendszeresen kicsúszik egy-egy, vagy csak szeretnéd megelőzni a problémákat, akkor megvan lehetőséged arra is, hogy a hibákra erőforrásént, a változtatás lehetőségként tekints. Ne intézd el egy legyintéssel a dolgot, súlyos ára lehet.
Mit tehetsz, hogy jobb legyen?
Nagyon sokat javíthatsz az aktuálisan nehéz helyzeten vagy akár a későbbi halmozódó problémák megelőzésében, ha önreflexiót gyakorolsz és az önismeret útjára lépsz. Ezek a belső tevékenységek segítenek a saját viselkedésed hátterének feltárásában és megértésében, illetve biztos alapot jelentenek az esetleges korrekcióra is. Kulcskérdés, hogy mennyire vagy empatikus, ugyanis ez az a képességed, ami abban segít, hogy bele tudd képzelni magad a gyereked (és más emberek) aktuális helyzetébe s így a lehető legpontosabban megértsd és elfogadd őt az érzéseivel, gondolataival és viselkedésével együtt. Valószínűleg kerültél már olyan helyzetbe, hogy miközben szerettél volna valami számodra fontos dolgot elmondani, egy üzenetet átadni, a másik fél ezt nehézzé tette, esetleg meg is akadályozta azzal, hogy képtelen volt aktívan hallgatni téged. Tehát mielőtt kiszalad a szádon egy vagy több romboló mondat, nagyon figyelmesen hallgasd meg a gyereked mondanivalóját, vedd komolyan a szavait és az érzéseit.
Legyél neki te a nagybetűs biztonság!
Nagyon sokat tehetsz magatokért azzal is, ha tisztán, nyitottan, őszintén, de támogatóan és tisztelettel kommunikálsz a gyerkőccel. Ezzel többek között azt üzened számára, hogy mindig meghallhatod őt, érdekelnek az érzései, a gondolatai és minden körülmények között számíthat rád. Ha szeretnéd, hogy a gyereked lelkileg és fizikailag is egészséges felnőttként élje az életét, akkor nem mondhatsz le a pozitív megerősítés és visszajelzések alkalmazásáról sem. A hibákra és a kudarcokra való fókuszálás és azok kiemelése, valamint a pozitívumokra való visszajelzés elégtelen volta a magyar társadalom egyik legerősebb és legkárosabb jellemzője sok évtizede, amiben sajnos elég része lesz a lurkónak az élete során. Vagyis ne spórolj a dicséretekkel: legyél számára te a szikla, a világítótorony, a fény az éjszakában, a nagybetűs „biztonság”!
Ha pedig úgy érzed, hogy nem boldogulsz a kialakult problémával – sok a nehéz érzés, a félreértés és a konfliktus – akkor bátran kérj szakszerű segítséget. Ez nem azt jelenti, hogy gyenge és főleg rossz ember lennél; egy ilyen nagyszerű döntés azt jelenti, hogy tudatosan szeretnél mélyre ásni magadban, megérteni önmagad viselkedését feltárni annak akár a saját szüleid mintázatain alapuló forrását azért, hogy képes legyél változtatni és a lehető legjobbat kihozni magadból emberként és apaként a saját gyereked/gyerekeid jólléte érdekében.
Lippai Roland
Life és karrier coach, amatőr ultrafutó
