Schwarzenegger pofonegyszerű trükkje a stressz és a fullasztó feladatlista kezelésére

Profi testépítés, filmek, politika – ha valaki, akkor Arnold Schwarzenegger több évtizedes pályafutása révén biztosan megtanulta, hogy mit jelent az elfoglalt kifejezés és azt is, hogy milyen nyomasztó lehet a zsúfolt időbeosztás.

Schwarzenegger mindig is nagylelkűen osztotta meg tapasztalatait és tanácsait. Legfrissebb hírlevelében ezúttal abba avatta be követőit, hogy hogyan kezeli a stresszt, és elmagyarázta azt az egyszerű taktikát is, amit a fullasztó feladatlista kezelésére szokott bevetni.

„Egyszerre egy dologra koncentrálok”

– írta. „Ne próbálj meg minden problémát egyszerre megoldani. Oszd fel a feladatokat olyan egységekre, amelyekkel egyszerre meg tudsz birkózni, majd lépj át a következő dologra” – folytatta. “Miközben ezt a hírlevelet írom, nem foglalkozom például a barátaimmal, akik megjelentek, hogy elkezdjék olvasni a forgatókönyvemet. Miközben edzem, nem foglalkozom a hírlevéllel. Amikor próbálok, nem gondolok az edzőteremre” – tette hozzá Schwarzenegger.

Korábbi hírleveleiben Schwarzenegger kifejtette, hogy mi tartja lendületben 74 évesen is, hogy miként marad motivált és energikus mind a munkája, mind az edzések során és azt is, hogy mit gondol a kudarcról:

„Nem lehet kudacnak nevezni valamit egészen addig, ameddig nem adtad fel teljesen. Ha falnak ütközöl és arra gondolsz, hogy feladod, jusson eszedbe, hogy miért indultál el, hogy miért akartál változtatni. Még a legsötétebb ponton is mindig ott van a fény az alagút végén.”

Multitasking helyett monotasking: tanulj meg újra fókuszálni!