Ezekre a stresszoldó technikákra esküsznek az üzleti világ nagyágyúi

A stressz a modern ember egyik legnagyobb ellensége. Nem elég, hogy a modern világ egyre kuszábbá és összetettebbé válik, a 2020-as évek társadalmi, gazdasági és geopolitikai válságokkal teli miliőjében az embert sokkal könnyebben elfogja a kilátástalanság fojtogató érzése.

Függetlenül attól, hogy szorgos átlagember vagy a Föld jövőjét a kezében tartó dollármilliárdos-e az érintett, a stressz – ha eluralkodik az egyénen – előbb-utóbb rombolni fogja az életminőséget, és a fizikai egészséget is megrengeti. Áldatlan hatásainak természetesen a szupergazdagok is ki vannak téve.

Bill Gates, Mark Zuckerberg és Warren Buffett is megtapasztalta már, milyen is az, amikor összecsapnak a fejük felett a hullámok. Az üzleti szféra nagyágyúi azonban nem akadályként, hanem kihívásként tekintenek a stresszre.

Szinte valamennyien kifejlesztették, majd tökéletesre csiszolták saját stresszoldási technikájukat. Joggal gondolhatnánk, hogy olyan módszerekről van szó, melyek az átlagemberek számára megvalósíthatatlanok, de az igazság az, hogy a csúcsgazdagok a legegyszerűbb trükkökhöz folyamodnak, ha messzire kell űzniük a stresszt.

Bill Gates fellapozza a kedvenc könyvét

A Microsoft 68 esztendős alapítója szinte minden estéjét olvasással tölti. Ahogy korábban elárulta, számára ez az elalvási rituálé fontos része. Gates megszállottan rajong a teniszről szóló esszékért, de a Nike társalapítója, Phil Knight Shoe Dog című memoárja is a kedvencei közé tartozik. A világhírű filantróp-üzletember számára az olvasás nem pusztán intellektuális élmény, hanem egyfajta kapu a nyugalomhoz és a békességhez. Kutatások szerint az olvasás stresszcsökkentő hatása mellett az érzelmi intelligenciát és az empátiát is magasabb szintre tornássza.

Warren Buffett a zenében lel megnyugvásra

A Berkshire Hathaway vezérigazgatója is imádja a tartalmas és szórakoztató könyveket, de ha stresszoldásról van szó, sokszor inkább a zenébe „menekül”. A 93 éves részvénybefektető ukulelén játszik, és valahányszor előkapja a hangszert, derű és jókedv telepedik rá és környezetére egyaránt. A Kaliforniai Egyetem tudósai egy korábbi tanulmányukkal alátámasztották: a zenelés valóban remek ellenszere a stressznek.

Jack Dorsey kifutja magából a feszültséget

A Twitter társalapítója és a Square CEO-ja minden reggel futócipőt húz, hogy 6 mérföldes kocogással indíthassa a napot. A módszer vitathatatlan előnye, hogy miközben hatékonyan oldja a felgyülemlett feszültséget, energetizál, és a plusz kilók leolvasztásában is segíthet. Ha neked nincs időd rá, hogy hosszú és kimerítő futással indítsd a napjaidat, iktass be a reggeli rutinodba egy 10-20 perces testedzést. A tudomány szerint a fizikai aktivitás megváltoztatja az agy működését, így aztán minimálisra csökken annak az esélye, hogy a szorongás gátoljon bizonyos agyi funkciókat.

Mark Zuckerberg beleveti magát a küzdősportokba

A Facebook alapítója is Dorsey-éhoz hasonló stratégiát követ, csak ő a futás helyett egy némileg bonyolultabb és izgalmasabb tevékenységnek szavazott bizalmat. Zuckerberget újabban a küzdősportok ejtették rabul, mégpedig azért, mert a fizikai aktivitás ezen formái rengeteg tesztoszteront szabadítanak fel, erősítik az önbizalmat, és az üzletember szerint nagyszerűen formálják mind a testet, mind pedig a szellemet. A Meta cégvezérének nagy favoritja egyébként a brazil jiu-jitsu.