5 étel, amitől a stressz és a kajakóma is garantált
Mindössze néhány éve kezdtek el a kutatók komolyabban foglalkozni azzal a kérdéssel, hogy miként hatnak az agyra és a mentális erőre a különböző ételek.
A keresés eredménye: stressz
Kiegyensúlyozott és stresszmentes élet 6 egyszerű lépésben
Sokan, sok helyen keressük a boldogságot. Bármit megadunk egy-egy új módszerért és az áhított érzés ígéretéért. Emberek vagyunk viszont és mint a legtöbb dolgot, a boldogságot is hajlamosak vagyunk túlbonyolítani.
Schwarzenegger pofonegyszerű trükkje a stressz és a fullasztó feladatlista kezelésére
Profi testépítés, filmek, politika – ha valaki, akkor Arnold Schwarzenegger több évtizedes pályafutása révén biztosan megtanulta, hogy mit jelent az elfoglalt kifejezés és azt is, hogy milyen nyomasztó lehet a zsúfolt időbeosztás.
Az alvás, a stressz, de még a boldogság is más 35 után
Az életközepi válsággal kapcsolatban még mindig sok a kérdés.
A stressz az élet része, de a kiégésnek nem kell feltétlenül annak lennie
Másfél év társadalmi zűrzavar után egyre több szervezet számol be dolgozói kiégésről, felmondási hullámról és rekordszámú kilépésről.
Stresszmentes válás nem létezik, de jól kezelt igen – akár gyerekkel is!
Mit tehetsz apaként azért, hogy a válásod ne legyen rémálom a gyermeked számára?
Több stressz, nagyobb kényelem, tudatos adatvédelem
Így alakítja át a városi életmódot a járvány által felgyorsított digitalizáció.
5 pofonegyszerű módszer a munkahelyi stressz csökkentésére
A kommunikáció és belsőépítészet evidenciáival – minimális odafigyeléssel a dolgozók szervezetére mért stressz nagy mértékben csökkenthető.
Szakértői útmutató: hogyan csökkentsd a munkahelyi stresszt az irodában?
Kutatások bizonyítják, hogy 21 nap ismétlésével, kialakíthatunk egy jó szokást. 3 hét és új útra lépünk. 30-60 év távlatához nézve megéri az időráfordítást.
A légzés mágikus ereje – így küzdd le a stresszt fókuszált légzéssel!
A mély levegő azt az üzenetet küldi az agynak, hogy nyugodjon meg, ami aztán továbbítja a jelzést a testednek, amely követni fogja az utasítást, és elkezd ellazulni. Így működik a mély légzés, és tényleg pofonegyszerű a “használata”.
Így fokozd mentális állóképességed a legstresszesebb időszakban is!
5 biztos tipp, hogyan figyelj stresszhelyzetben a mentális egészségedre.
Hogyan csökkentsd a stressz fájdalmas tüneteit nyújtással?
20 perces stresszoldó nyújtás Szívós Zolival. IF BUSINESS CLASS #POWER
