Hogyan erősítsd a legfontosabb vállalkozói erényt, az ellenálló képességet?

reziliencia - ellenálló képesség - hála

Sokan tekintenek irigykedve a vállalkozókra, hiszen ez látszólag egy szabadabb életforma, nincs idegesítő főnök és nagy sikereket lehet elérni, a háttérben viszont sokkal több kihívással kell szembenézni.

Ez már a járvány előtt is így volt, a mostanihoz hasonló, embert próbáló gazdasági helyzetben pedig még inkább igaz. A vállalkozói léthez elhivatottságra, egy jó adag kitartásra és ellenálló képességre van szükség ahhoz, hogy a felszínen maradj, de a jó hír, hogy van egy dolog, ami segít ennek fejlesztésében: ez a hála.

Gyakori tévhit, hogy vállalkozóként elég, ha van egy jó ötleted, amit nagy szavakkal el tudsz adni és már dől is a pénz.

A sikerhez vezető út ennél jóval bonyolultabb, és általában rengeteg bukással, kudarccal van kikövezve. Ezek lehetnek akadályok, elrettentő tényezők vagy épp tanuló leckék, amelyek segítenek eljutni a célhoz. Kitartás és reziliencia nélkül nincs sikeres vállalkozás, mindkettő elengedhetetlen ahhoz, hogy nehéz helyzetekből is újra fel tudj állni.

Vannak, akik jobbak ebben, mások kevésbe, de mitől függ vajon, hogy ki mennyire viseli jól a megpróbáltatásokat? Michele M. Tugade, a Vassar College Department of Psychology professzora 2004-es tanulmányában azt találta, hogy az ellenállóbb emberek gyakrabban élnek át pozitív érzéseket. Bár ez egy elég széles skála, csak egy van, ami minden helyzetre igaz: ez a hála.

Korábban már írtunk róla, hogy milyen pozitív hatással lehet az életed gyarapodására a hála érzésének megélése és gyakorlása, most pedig vállalkozói szemszögből is hozunk néhány nyomós érvet erre.

A hála építi a személyes erőforrásokat

Amikor hálásak vagyunk, szélesedik a gondolat-cselekvés repertoárunk. Ez azt jelenti, hogy képesek vagyunk befogadni a történéseket, átgondolni őket és rugalmasan cselekedni, miközben szem előtt tartjuk a nagyobb képet. Idővel a hála hatásai összeadódnak és összetettebbé válnak. Ez azt jelenti, hogy egyre nagyobb számban vagyunk képesek megoldásokat látni egy problémára, és visszapattani a nehézséget követően. Ha pedig hatékonyabban oldunk meg problémákat, akkor kevésbé kell a személyes tartalékainkhoz nyúlni. Fontos, hogy ez a hatás idővel alakul ki, tehát érdemes a napi rutin részévé tenni a hálát, mivel ez segít, hogy az érzelmileg felkavaró, negatív szituációkat jobban átvészeljük.

A hála segít a szociális kapcsolatok kialakításában és fenntartásában

A hála a kapcsolataink magja. A hála megosztása és megélése segít kapcsolatokat kialakítani és megerősíteni azokat. Ennek oka, hogy a hálát a kölcsönös önzetlenség motiválja: amikor valami értéket adunk másoknak, akkor megbízunk bennük, hogy később valamilyen formában visszafizetik ezt.

Amikor kifejezzük a hálánkat, akkor visszatükrözzük a kedvességet arra a másik személyre, aki a hála érzését kiváltotta bennünk. Ez az elismerő cselekedet növeli annak esélyét, hogy a jövőben mindkét fél önzetlenül viselkedjen. A hála és az önzetlenség ciklikus és önmagát erősíti. Interakcióról-interakcióra, személyről-személyre, a hála egy ellenállóbb közösséget hoz létre, amely támogatni fogja a tagjait a legrosszabb helyzetekben is. A kulcs, hogy folyamatosan be kell fektetni ezekbe a kapcsolatokba ahelyett, hogy maguktól értetődőnek vennénk őket.

A hála áthuzalozza az agyad

A hála hatására az agy a negatív események helyett a pozitívakra fog fókuszálni. A hála aktiválja a hipotalamuszt, ami a stresszkezeléssel és az energia szinttel van összefüggésben. Emellett a szerotonin és dopamin neurotranszmitterek hatása is erősebb a hála érzése révén. Bővebben korábbi cikkünkben írtunk erről. Egyszóval a hála fizikai szinten is hat az agyműködésre, ezáltal arra is, hogy miként viseljük a nehézségeket. Ha felkészítjük az agyunkat arra, hogy képes legyen kezelni a stresszt, akkor egy-egy kudarc után is könnyebben tápászkodunk majd fel.

A hála emlékeztet, hogy ezen is túl leszünk

Igényel bizonyos fokú tudatosságot és mentális erőnlétet, hogy hálásak legyünk a negatív élményekért, de ha a figyelmünket a pozitív kimenetelre, arra irányítjuk, hogy mivel lettünk ezáltal többek, akkor elvesszük a rossz energiák élét. A hála egyik fontos jellemzője, hogy segít felismerni, származhatnak jó dolgok akár rossz eseményekből is. Ha ezt felismerjük, akkor rájövünk, hogy bármilyen rosszra is forduljanak épp a dolgok, idővel ez is elmúlik, mint minden. Ez lehet az oka annak a felfedezésnek is, hogy a hála segít a sportolók önbizalmát növelni. A sportban és az üzletben egyaránt magabiztosságot ad a hála, hogy azonnal visszaüljünk a lóra, ami az imént levetett minket. Minél többször pattanunk vissza, annál kevésbé tűnik félelmetesnek a leesés.

Hálásnak lenni egyértelműen jól esik, de a hála szerepe a reziliencia fejlesztésében még annál is jelentősebb, hogy kellemes érzéseket vált ki bennünk:

  • A hála gyakorlása révén kiépítjük a saját belső erőforrásainkat és tartalékainkat,
  • Közösséget építünk általa,
  • Emlékeztetjük magunkat, hogy minden alkalommal erősebbek leszünk egy nehézség által.

Vállalkozóként senki sem teheti meg, hogy hagyja magát elsodródni a nehéz időkben, úgyhogy itt az ideje, hogy elkezdd leírni minden nap, hogy miért vagy hálás!

Hirdetés

Hirdetés

Tetszett? Oszd meg másokkal is!

Share on facebook
Share on linkedin
Share on whatsapp
Share on email
Share on print