Dr. Almási Kitti: Ne a sikert hajszold, a saját boldogságod legyen a cél!

Vélt vagy valós elvárások a család, a munkahely, de legtöbbször saját magad részéről. A siker is egy lett ezek közül az elvárások közül, amelyhez mérceként a hatalom, pozíció, státuszszimbólum hármas társul és olyannyira természetessé vált, hogy ezek hajszolása és az áhított sikerhez vezető út közben egy dolog gyakran feledésbe merül: Te.

Pedig a siker nem állandó, ezért is veszélyes mások által támasztott elvárásokat és mércét követni, de az is igaz, hogy ehhez nagymértékű önismeretre és mentális erőre van szükség. Dr. Almási Kitti klinikai pszichológust kérdeztem sikerről, elvárásokról és a mindehhez kapcsolódó mentális erőről.

A XXI. századi, eredményorientált világban mit jelent a siker?

A klasszikus értelemben vett sikerektől én távolságot tartanék. Fals dolog mások által megszabott eredményekhez igazítani, mérni magunkat. Veszélyes, ha az anyagiak, elismertség, hatalom hármashoz viszonyítjuk saját sikereinket, mert ugyan mindhárom mérhető, egyáltalán nem biztos, hogy örömünket leljük ezek hajszolásában.

Ahogyan nincs két egyforma ember, nincs két egyforma siker sem, én a független, önazonos, személyre szabott életvitelben hiszek. Ha ebben megtaláljuk az örömöt és a boldogságot az a siker. Volt olyan páciensem, aki felsővezetői pozícióját cserélte paradicsomtermesztésre és békés, nyugodt családi életre.

Függetleníteni magunkat minden külső tényezőtől, véleménytől nagy fokú mentális erőt igényel…

Igen, így van, az önelfogadás előszobája, a képességek, lehetőségek felmérése, elfogadása vagy épp megteremtése. Nevezhetjük önismeretnek, önelfogadásnak, önérvényesítésnek – a lényeg, hogy megtaláljuk a harmóniát, azt az egyensúlyt, amelyben jól érezzük magunkat és ezt függetleníteni tudjuk a külső nyomástól, a mások által támasztott elvárásoktól. Ez egy komplex dolog, mert jellemzően sokkal előbb hivatkozunk a körülményekre, mint vállaljuk a felelősséget, de lényeges a harmóniához ugyanúgy a konfliktuskezelés is, vagy éppen a szelektálási képesség azok között az emberek között akik építően hatnak ránk illetve akik gyengítenek.

A hirtelen jött sikernek milyen veszélyei vannak?

A személyiség felfelé rugalmasabb, mint lefelé, de ennek a rugalmasságnak is van bizony egy határa. Ha valaki nagyon hirtelen kerül feljebb, széteshet a személyiség. A lassú lépéseknél ezzel ellentétben viszont megtanulod kezelni a megváltozott helyzetet.

A hirtelen jött siker olyan, mint a kiéhezett ember esete, aki hirtelen hozzájut bármihez és elkezd habzsolni. Ugyanúgy, ahogy az ételtől, ettől az új élethelyzettől is rosszul lesz, kifordul önmagából.

Egy párkapcsolatot is sokszor megpróbáltatások elé állít, ha az egyik fél hirtelen nagyon sikeres lesz. Rengeteg új alternatíva adódik számára, a partner pedig nem tudja vele együtt megélni. Nem ritka jelenség, hogy a státuszszimbólumok után sokan a partnerüket is lecserélik.

Mindezekkel együtt azt gondolom, hogy a mai világban törekedjünk arra, hogy függetlenítsük magunkat a kényszerektől és induljunk el a saját utunkon, fogadjuk el azt, akik vagyunk, és amire képesek vagyunk. Hozzuk ki a legtöbbet hivatásunkból, életmódunkból és tudjuk ezt akkor is szeretni, ha a mérhető dolgokban a szomszéd kertje zöldebb.

Ide tartozhat a mindennapi sikerek megélése is?

Én inkább úgy nevezném, hogy öröm. Lehet ez egy jó beszélgetés, sikeres tárgyalás, a lényeg, hogy nap végén meg tudj fogalmazni egy elégedettség érzést, amiért meg tudod jutalmazni magad, amiért meg tudod veregetni a vállad. Ez szerintem nagyon fontos, a kiegyensúlyozott élethez.

Mi a leggyakoribb kérdés a siker kapcsán, amivel a férfi páciensek felkeresnek?

Azt gondolom, hogy általánosságban elmondható, hogy a férfiak sokkal jobban görcsölnek az anyagi elvárásokon, státuszszimbólumokon, pozíciókon, mint a nők. A legtöbb férfi egy elbocsátást is sokkal nehezebben él meg, és teljesen mélypontra tudnak kerülni a vélt vagy valós elvárások miatt.

Egyre több teret és hangot kapnak a női sikerek – mi a helyzet akkor, ha a nő sikeresebb?

Nem lehet állandóan rajongónak lenni. Nem szerencsés, ha tartósan sokkal sikeresebb egyik vagy másik fél a kapcsolatban. Úgy gondolom, hogy ez egyik irányba sem jó, sok esetben külső partnernél keres visszacsatolást a pár kevésbé elismert tagja.

Mikor válik a siker függőséggé?

Ez egy létező jelenség, általában azoknál a felnőtteknél tapasztalható, akik gyerekkorukban nem kapták meg otthon a feltétel nélküli szeretetet, a feltétel nélküli szülői elfogadást. Folyamatos a késztetés az egyre jobb és több eredmény elérésére, millió dolgot magukra vállalnak, mert túlzottan ki akarnak tenni magukért.

Ha már így szóba került, mire érdemes odafigyelni a gyereknevelés során?

Igyekezzünk megmutatni nekik minél több szakmát, a különböző táborok is remek lehetőségnek számítanak a képességek fejlesztésére, a készségek megismerésére.

A legtöbb, amit tehetünk, az az önismeretre nevelés. A gyerekünk ne arra görcsöljön rá, hogy milyennek kellene lennie, hanem, hogy megtalálja azt a hivatást, ami annyira motiválja, hogy alig várja, hogy reggel felébredjen.