A siker új mértékegysége a pörgés, de kiégés helyett a boldogságot is választhatod

Számtalan feladat, kötelezettség, szórakozási lehetőség pályázik ugyanarra a helyre a naptáradban, amikor pedig a siker mértékegysége a folyamatos pörgés és az elfoglalt életvitel, különösen nehéz nemet mondani.

Hogyan lehetsz hatékonyabb? Hogyan végezhetsz el egységnyi idő alatt minél több dolgot? A környezet arra kondicionál minket, hogy akkor vagyunk érdekesek, sikeresek és elismertek, ha minden napra jut valamit, a multitaskinghoz hasonlóan viszont az állandó elfoglaltság is levonja a saját kamatát – méghozzá a boldogságból.

Az elaprózódás azonban a boldogságot is elforgácsolja.

Ha te is mindig elfoglalt vagy, mindig rohansz, frusztrálnak a határidők és az elégedettség érzésére már csak haloványan emlékszel, akkor próbálj meg visszavenni. Nem attól leszel értékes, hogy egyfolytában elfoglalt vagy, a boldogtalanság és kiégés viszont garantált. Ez az öt irányelv segít abban, hogy a berögzült szokások helyett új módon szervezd meg az idődet és ne a feladatról-feladatra ugrálásról szóljon az életed.

Figyelj a szavaidra

Az, hogy miként beszélsz az élményeidről és kihívásaidról, hatással van arra, hogy miként gondolsz rájuk. Amire fókuszálsz, az felértékelődik a gondolataidban és érzéseidben is, és sokkal nagyobb jelentőséget kap. Tényleg igaz a mondás, hogy változtass a gondolkodásodon és megváltozik az életed – az előbbit pedig úgy érheted el, ha a szavaidat megváltoztatod. Fogalmazd át az életed!

Ne akarj bizonyítani

Sokan azért mondják, hogy elfoglaltak, mert úgy érzik, bizonyítaniuk kell, hogy fontosak. De azzal, hogy az értékedet próbálod bizonygatni, a befolyásod ásod alul. A hitelesség és hírnév szempontjából sokkal fontosabbak a tettek, mint a szavak. Az emberek inkább fognak hinni annak, amit teszel, mint amit mondasz.

Legyél biztos önmagadban és az általad nyújtott egyedi értékben. Emlékeztesd magad arra, hogy az értéked nem a befektetett időn múlik, hanem az elért vagy kiváltott hatáson. Ahelyett, hogy arról beszélnél, mennyire elfoglalt vagy, mesélj a munkád lényegéről, az izgalmas projektről, vagy azokról az új dolgokról, amelyeket a munkád vagy például az önkénteskedés során tanultál.

Ne keretezd rosszként az elfoglaltságot

Most is arról beszélünk, hogy a folytonos leterheltség nem jó, de ha arról beszélsz, hogy sok a dolgod, próbáld meg kerülni, hogy esetleg feleslegesen negatív színben tünteted fel a helyzetet.

Emlékeztesd magad arra, hogy ezek a feladatok azért vannak, hogy egy teljes életet élj és kifejezhesd a tehetséged, érdeklődésed és képességeidet, miközben másokkal dolgozol vagy akár segítesz is nekik. Gondolj a kötelességeidre úgy, mint egy olyan élet velejárói, amiben fontos és elengedhetetlen szereped van – egy közösségi háló része vagy a családoddal, barátaiddal, munkatársaiddal együtt. Ahelyett, hogy arról beszélsz, hogy mennyire elfoglalt vagy, számolj be arról, hogy mennyire élvezed valamelyik dolgot a sok közül, amit csinálsz.

Ne vessz el a részletekben

Az elfoglaltsággal és az időzsonglőrködéssel együtt jár, hogy az épp előtted tornyosuló feladatra fókuszálsz, amelytől nem látod a nagyobb képet. Koncentrálj inkább arra, hogy minek az érdekében cselekszel hosszú távon, és ha apránként is, de minden nap igyekezz efelé a cél felé haladni. Az apró feladatok adják össze a nagy végeredményt.

Ne gondold azt, hogy végtelen időd van

Hermione időnyerő nyaklánca nélkül a nap mindenkinek csak 24 órából áll, tehát realizálnod kell, hogy a kapacitásaid végesek. Persze fontos, hogy magabiztos legyél, és tudatosítsd, hogy bármire képes vagy. Az időt viszont még te sem tudod meghajlítani, ezért bármennyire is jól hangzik egy projekt vagy lehetőség, nem biztos, hogy csak ezért be kell vállalnod, ha már amúgy is van elég a tányérodon.

Másrészt, ha felvállalod a határaidat, azzal megadod magadnak a szabadságot, hogy a számodra optimális választások mellett tedd le a voksod – ha nem csinálhatod mindet, akkor válogatósnak kell lenned, mire fordítod az energiáidat. Ezáltal igazán elkötelezett lehetsz a számodra legfontosabb témák és aktivitások mellett, amelyek – és itt visszatérünk a fentiekhez – a hosszú távú céljaid elérését a leginkább szolgálják. Persze ehhez tudnod kell, hogy mik is azok a célok. Tehát ahelyett, hogy csak körbe-körbe rohangászol a mókuskerkében – lényegében egy helyben -, válassz egy utat, és azon haladj előre céltudatosan.

Amikor valaki megkérdezi, hogy vagy, oszd meg vele, hogy mi motivál, mi hoz lázba, és hogy mit teszel annak érdekében, hogy megmaradjon ez a lendület. Az embereknek mindig van idejük a prioritásaikra, az időhiány helyett összpontosíts erre!